孕婦吃西瓜最多吃多少
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每天不超過200克。
孕婦可以吃西瓜,但西瓜性質寒涼,食用過多容易影響脾胃的健康,導致消化功能降低,出現腹瀉等不適,不利於孕婦及自身的健康。因此,孕婦每天吃西瓜的量應控制在200克以下,且不能一次性食用完。
孕婦適量吃西瓜的好處
補充營養
西瓜碳水化合物含量較高,食用之後可以快速補充能量,適合因爲孕吐而厭食的孕婦飲用,可以補充能量。
清熱解暑
西瓜性寒,食用可以去除燥熱之氣,孕婦在夏季食用一些可以緩解天氣炎熱,身體沉重帶來的不適感。
美容養顏
西瓜中含有豐富的維生素,食用可以促進黑色素代謝具有美容的作用,適合懷孕期間出現懷孕色斑的孕婦食用。
利尿降血壓
妊娠末期,孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,適量吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能,這對於孕婦的健康也是有益的。
增加乳汁分泌
孕婦吃西瓜可以增加乳汁的分泌,爲產後寶寶的母乳餵養做準備。
孕婦吃西瓜其他注意事項
1、不能吃冰西瓜
冰西瓜溫度較低,孕婦吃後會刺激子宮,可能引發宮縮,嚴重的甚至會早產、流產。另外,冰西瓜容易滋生細菌,孕婦食用後容易發生腸胃疾病。
2、不要吃打開過久的西瓜
西瓜是夏季水果,這時氣溫高,西瓜打開過久易變質、繁殖病菌,食用了會導致腸道傳染病。因此,孕婦吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。
3、糖尿病孕婦要少吃
西瓜含有約5%的糖分,糖尿病孕婦吃西瓜過量,還會導致血糖升高、尿糖增多等後果,嚴重的還會出現酮症酸中毒昏迷反應。
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