吃西瓜等於吃一碗米飯,西瓜最好飯前吃
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夏天,很多人都喜歡吃西瓜,但是原來西瓜等於一碗飯,你知道嗎?吃西瓜吃得不妥當,而且還會引起健康問題,愛吃西瓜的你,還會如此瘋狂嗎?
有些人十分愛吃西瓜,以爲是水果,什麼時候吃都有益健康,但是西瓜甜,能量石很高的,臨睡前如果你吃上半個西瓜,有可能你體重就會直線上升!《中國食物成分表》指出,每百克西瓜的能量爲26千卡,一大塊西瓜去皮後大概400克,能量達到104千卡,而一碗白米飯(二兩)的能量爲116千卡。可能,你要在這個炎熱的夏天放棄一下你的最愛了!
有專家建議,不只是西瓜,所有的水果最好都作爲加餐食用,在餐前吃水果會吸收得更快,還能讓你在正餐少吃點食物。爲什麼呢,因爲水果含有豐富的維生素C,而維生素C大部分都是水溶的,飯後吃水果,除了會容易使體重增加之外,還可能會產生消化的問題。
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