孕吐厲害吃什麼可以緩解
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在懷孕初期很多準媽媽會出現一些妊娠反應,有些會孕吐的很厲害,如果在孕期孕吐厲害應該怎麼辦呢?吃什麼可以緩解?
孕婦每次吃飯時,最好將飲食中的固體與液體食物分開,即在正餐完畢後隔些時間再喝水或湯。
妊娠反應重的孕婦可適當加服維生素B1、B6,均每日服三次,每次10毫克,連服7至10天,以幫助增進食慾,減少早孕反應引起的不舒服感覺。
不能空腹。空腹時心情往往不好,常有噁心,易嘔吐,所以要常備些乾點心。
嘔吐易使體內液體丟失,出現疲倦,所以需要及時補充水分。
對重症嘔吐的孕婦,要及時去醫院就診,通過輸液補充營養。孕婦因爲早孕嘔吐引起的營養缺乏。嚴重的營養不良可以引起胎兒停止發育。
吃什麼能緩解孕吐
孕婦的進食方法以少食多餐爲好。每2~3小時進食一次。噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,爲了減輕孕吐反應,可多吃一些較乾的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕婦孕吐嚴重,要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸。
孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化爲主,如麪包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。
家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食後萬一嘔吐,千萬不要精神,可以做做深呼吸動作,或聽聽音樂,或室外散步,然後再繼續進食。進食以後,孕婦最好臥牀休息半小時,這樣可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐,以滿足孕婦和胎兒營養需要。孕吐的飲食調理十分重要,因爲懷孕最初3個月,是分化最旺盛,胎兒各種器官形成的關鍵時刻。
孕吐後吃什麼好
1 孕吐後,準媽媽必須注重補充營養,以下的食物,營養豐富,可以適量進食。
2 奶類:喝奶是很好的,營養豐富,不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類較爲豐富,對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。
3 蛋白質:肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒爲主要烹飪方法,儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。
4 蔬果類:各種新鮮的蔬菜,可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘,清燉蘿蔔、肉卷等是很好的孕婦菜餚;多吃新鮮水果或水果沙拉,既能補充維生素,又是緩解孕吐的有效方法。
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