孕婦應該多吃什麼水果好
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在孕期需要多補充營養,但是有些準媽媽不知道應該吃些什麼水果,你知道在孕期哪些水果吃了對肚子裏的寶寶好嗎?
水果當中含有大量的維生素和人體所需要的各種元素,多吃水果有利於提亮膚色美白養顏。對身體的健康也是極爲有利的。因此懷孕期間的孕婦要多吃水果,一起來看看懷孕前期吃什麼水果好吧。
1、蘋果中富含大量的礦物質和蘋果酸,許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖,多吃蘋果不僅可以防止過度肥胖,對胎兒的發育也很有幫助。同時蘋果還能兼具美容功效,能改善孕婦的貧血症狀,並能緩解孕吐現象。
2、櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的,幾乎是蘋果的20倍。食慾不好的孕婦應多吃櫻桃,幫助調節腸胃功能。懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。
3、草莓中含有豐富的維生素C,對預防孕婦感冒效果很好。草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾和加強腸胃蠕動。
4、葡萄。一些孕婦氣血不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷多吃葡萄能夠有效改善。因爲葡萄中含有豐富的鐵、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等。如果孕婦下身出現出血症狀,葡萄還有安胎作用,並且幫助胎兒很好的發育。
5、梨能治療妊娠水腫及妊娠高血壓,並能鎮靜安神、養心保肝的作用。孕婦多吃梨能夠生津止渴還能防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
6、無花果中含有豐富的氨基酸和有機酸等物質,並且香甜可口,營養豐富,適合孕婦食用。無花果還是一味良藥,能夠治療痔瘡以及通乳。
7、柿子中富含各種維生素,礦物質的含量也較高,適合孕婦食用。柿子還能預防妊娠高血壓,並且柿子的葉和蒂都是中藥,具有抗菌消炎、止血降壓的效果。
8、火龍果是一種熱帶水果,很適合孕婦食用,因爲它很少有病蟲害,幾乎不使用任何農藥就可以正常生長,因此火龍果是一種天然綠色食品。
9、西柚、柳橙也是早期孕婦適合吃的水果。西柚也叫葡萄柚,含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。多吃可以增強肌體的解毒功能。葡萄柚還含有天然葉酸,可以預防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的機率。
懷孕前期吃什麼水果好不妨就試試以上推薦的幾種水果。在保證營養的同時還可以使得孕媽媽擁有健康好氣色。
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