孕婦不宜吃太多水果 孕婦吃什麼水果好
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衆所周知,水果含有豐富的營養,多吃水果對身體有好處,但是對於孕婦來說,並不是所有的水果都能吃的,那麼,孕婦不能吃哪些水果呢?孕婦吃什麼水果比較好?
水果營養豐富,很多人都喜歡吃水果,特別是減肥人羣更是把水果檔正餐。正常人多吃水果或是把水果檔正餐也許不會有什麼副作用,但是孕婦吃太多水果則不可以,爲什麼孕婦不能吃太多水果呢?孕婦吃太多水果可能引發孕婦貧血。
水果營養豐富,含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質,但鐵、鈣含量都較少,粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜,並缺少維生素B12,所含的氨基酸也不全面。長期拿水果當正餐吃易患貧血,婦女尤爲突出。如果你希望懷孕,切記營養要全面豐富,否則對自己和未來的寶寶都是十分有害的。
本站溫馨提示:
要吃各種不同種類的食物,以攝取不同的營養素,才能達到營養的均衡。孕婦更不能把水果作爲主食,應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個,蔬菜日攝入量400克,其中綠葉蔬菜應占1/2。
孕婦吃水果,每天飯後一個水果,保證營養攝入量就夠了。孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外,還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常,導致血糖升高,通常在產後兩個月內恢復正常。它的發病原因多數是因爲飲食不當,過量吃水果是最大誘因。妊娠糖尿病如不及時控制,首先影響母親健康,部分妊娠糖尿病患者在5~10年後可轉變成2型糖尿病,還容易引發孕期感染、流產、早產、死產及羊水過多;其次對孩子生長髮育有嚴重危害,血糖高的孕婦容易使胎兒巨大,導致分娩困難,增加難產、產後出血發生的機率。
小貼士:
孕婦不宜多吃水果,以免導致營養不均衡,引發貧血,對胎兒的生長髮育造成不良影響。
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