懷孕拉肚子的飲食注意事項
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一般普通人拉肚子都特別的難受,那麼對於孕媽媽這類特殊的人羣拉肚子對胎兒有什麼影響嗎?懷孕拉肚子的飲食要注意什麼嗎?一起來看看吧!
當女性懷孕之後,在食物方面往往都比較精心,生怕會因爲吃到不衛生的食物或是吃得太過油膩、生冷等引起拉肚子。
而孕媽在拉肚子的時候,會讓體內水分和電解質大量流失,造成脫水,影響到胎兒的營養吸收,與此同時,拉肚子會促使腸道蠕動加快,造成痙攣,並刺激子宮收縮,容易引起流產。
一旦孕媽拉肚子,對胎寶寶的健康肯定是有很大威脅的,但是在出現拉肚子的情況時,孕媽不要驚慌,首先不可以盲目的服用止瀉藥,藥物中的一些激素會對胎寶寶產生更大的影響,甚至造成胎寶寶畸形。
正確的應對方式是,暫時先不要吃東西,但要適當的進行液體補充,來確保體內的水分和營養充足,等到身體恢復一些後,再準備一些好消化的稀飯,慢慢增加孕媽的吸收。
爲了杜絕孕媽出現拉肚子的情況,孕媽一定要保持良好的衛生習慣,少吃生冷刺激性強的食物,多吃健康、清淡、有營養的食物。
1、多吃牛奶或奶製品,少喝飲料
在胎兒的發育階段,鈣和蛋白都是非常重要的營養,而牛奶中蘊含了豐富且優質的鈣和多種人體所需蛋白,是非常適合的營養補充劑,對於孕媽來說,專業研發配比的媽媽粉中營養更加的全面。而大多數的碳水飲料不僅缺乏營養,還有刺激性,不適合孕媽飲用。
2、多吃蔬菜雜糧,少吃油炸食品
蔬菜和五穀雜糧中,通常有着非常多的膳食纖維,這種營養劑對腸胃有着很好的幫助,讓孕媽避免上火、便祕和拉肚子的情況。油炸食品在油炸的過程中,營養物質被分解得很嚴重,還有大量的油脂,會讓孕媽受到刺激,出現腸胃不適的情況。
3、多吃溫性水果,少吃寒性水果
水果中往往含有非常豐富的維生素,對於孕媽來說是很好的改善口味的零食,但是水果種類繁多,也並不是每一種都適合孕媽的,比如寒性較大的西瓜、荔枝等,都可能造成孕媽腸胃受涼拉肚子的情況,而山楂則可能刺激子宮壁收縮,引起流產。
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