孕六月如何解決孕媽咪“燒心感”

在懷孕的中、後期，有些孕婦在“心窩”處會出現燒心感。

在懷孕的中、後期，有些孕婦在“心窩”處會出現燒心感。尤其在夜間睡眠發生體位改變（由坐立位轉變成臥位）時，或者在咳嗽、用力屏氣排便時更易發生。攝入酸性或辛辣刺激性食物後，燒心感會更明顯。平時，常伴有噯氣、泛酸、中上腹悶脹不適感。產生燒心感的原因，與食管反流有關，而且，隨着懷孕月份的增大，發生率也增高。主要是由於子宮體積逐漸增大，腹腔內壓力和胃內壓力升高，胃內容物就容易倒流入食道下段，出現食物反流現象。在反流時，帶有胃酸的胃內容物刺激和損傷了食管黏膜，引起反流性食管炎，從而產生燒心感覺。此外，孕中、後期時，由於孕激素分泌增加，可影響食道蠕動，減緩食管對反流物的清除，不利於減輕反流性食管炎的病情。當臥位、咳嗽和用力排便時，腹腔壓力升高，也可加重食管反流。如再食酸性或辛辣刺激性食物，會進一步刺激炎症黏膜，使症狀加重。

預防燒心感要特別注意日常飲食：不要過於飽食，也不要一次喝入大量的水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料，它們都會加重食道肌肉鬆馳；辛辣性食物、過冷或過熱的食物少吃爲宜，因爲它們會刺激食道粘膜，加重“燒心感”；用餐後不要立即躺下。另外，緩解“燒心感”的方法有：在睡眠時將頭部牀腳下墊高15~20釐米，擡高上身的角度，這樣做可有效減少胃液返流--只墊高枕頭是不行的，因爲那樣不可能使整個上身擡高角度。而有便祕史的孕婦，可多吃些香蕉、蜂蜜，使糞便柔軟，容易解出。增強體質，防治呼吸道感染，避免咳嗽。