預防妊娠糖尿病怎麼做
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你在懷孕時,是如何控制血糖的呢?爲了避免患上妊娠糖尿病,孕媽媽該如何做呢?懷孕後該如何控制血糖呢?
很多準媽媽在備孕時,沒有發覺自己患有糖尿病,有了寶寶後,檢查出了糖尿病,這樣的疾病稱爲妊娠期糖尿病。這給準媽媽帶來很大的苦惱,不過,準媽媽不用過分擔心,妊娠期糖尿病通過嚴格的飲食控制以及運動療法,是可以對血糖進行控制的,在孕期做好飲食控制是治療糖尿病的最基本的做法。
妊娠期糖尿病要做哪些檢查
妊娠期糖尿病橙是孕期高危疾病,也是懷孕期間較爲常見的一種併發症,可影響胎兒形成巨大兒,讓寶寶分娩時提升難度,還可導致胎兒早產。同樣,會對準媽媽造成影響,從而引起酮症中毒。
妊娠期糖尿病飲食控制要點
一、清淡飲食
準媽媽的飲食口味不可過鹹或過於油膩。烹調時要注意對植物油、動物脂肪的控制,不要進食炸、煎、薰等烹調食物,多吃蒸、煮、燉等方式烹製的食物。不要食用動物性脂肪油(有些地方稱大油)、奶油、豬油、黃油等。以素湯爲主,少吃排骨湯、骨頭湯等。
二、良好飲食
準媽媽在孕期要養成良好的飲食習慣,少吃多餐,飲食的時間、用量、類別、性質要固定,不要吃的太飽,也不能因爲怕胖而捱餓。水果、甜食、高脂類食品要控制攝入量。草莓、蘋果、獼猴桃可優先考慮,香蕉、甘蔗、龍眼、葡萄等水果富含糖分,不要吃的太多。
三、營養均衡
孕期飲食要進行合理配餐,做到不偏食,不挑食,食物種類多樣化。結合食物交換表拓寬食材食譜,做到總熱量控制的前提下,多吃血糖指數低、高膳食纖維食材,可有效降低機體內血糖濃度,避免出現不必要的波動。
四、飲食禁忌
準媽媽還要了解哪些食物要少吃,哪些是禁忌食物。
1、精製糖類:白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等。
2、甜品類:巧克力、甜餅乾、甜麪包、果醬、蜂蜜等。
3、高澱粉食物:山竽、土豆等。
4、油脂類:花生、瓜子、核桃、松子等。
5、熬煮時間過長的澱粉類:大米粥、糯米粥、藕粉等。
五、飲食控糖
準媽媽在懷孕期間還要注意對含糖飲料加以控制,如果汗、汽水、果味茶、甜點等,正餐也好、零食也罷,避免吃這些。有些牛奶中含有乳糖,準媽媽也要加以控制,每天的飲用量不要多於兩杯。
Tips
如果在懷孕期間出現了妊娠期糖尿病,準媽媽也不要抱怨自己不夠幸運,過分自責和恐慌,遵從醫囑,只要做好合理的飲食安排,是可以把血糖控制到合理水平的。
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