懷孕期間如何擁有悠然心境
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你一定希望未來的寶寶有平和的個性、高尚的情操,希望他懂得欣賞音樂的美妙、詩歌的意境、繪畫的內涵……要培養這美好的一切,不用等他出生,當他駐紮在你子宮裏時,你的子宮便是他修身養性的殿堂。
心宜平,氣宜和
古語說“寧靜養胎”,意思是沒有什麼比準媽媽保持良好心態更重要的。已經有胎動體驗的準媽媽一定知道,當自己情緒波動時,腹中的寶寶有時也會有較大幅度的動作,而且感覺很焦躁,可見“母子連心”真不是唬人的。
那麼試想,如果準媽媽一直處於焦慮、悲觀、抑鬱的狀態中,寶寶又怎麼能優哉遊哉呢?科學研究證實,焦慮和沮喪情緒會導致孕婦內分泌系統發生異常,對胎兒大腦發育造成不良影響,因而增加了寶寶在未來發育過程中出現異常的概率。
3招教你心態平和——
不過人生不如意,十之八九。那麼,孕期遇到生活、工作上的麻煩時,如何保持平和心態呢?這裏有些方法供你參考:
A。多看一些能讓你思想上得到平靜的書。如佛理、心理、宗教和哲學的書,這些書能夠讓你分析任何問題或面對煩惱的時候,可以看到你從未看到的角度,讓你人生充滿智慧,處之泰然。
B。事不關己,己不勞心,和自己無關的事情,最好少去理會,這樣煩惱就會減少。
C。多做一些讓你心平氣和的活動,例如書法、畫畫、接近自然等,讓自己的情緒平靜下來。
多讀書,讀好書
一位哲人說過:“讀一本好書,就像是與一位精神高尚的人在談話。那精闢的見解、分析,豐富的哲理,風趣幽默的談吐,都會使人精神振奮,耳目一新。”多讀書、讀好書,不僅可以使準媽媽本身得以充實、豐富,同時薰陶了腹中的寶寶,讓他也能感受到詩意的語言、童話般美好的意境。
準媽媽應讀的書:歷史人物傳記,富有韻律的詩歌、兒歌,優美的童話和神話,偉大的名著,文采斐然的遊記,精美的畫冊等。
準媽媽不應讀的書:低級趣味的街頭畫冊、思想過於負面的書等。這些書籍裏充滿了淫穢、打鬥、殺戮內容,對胎兒發育極爲不利。
愛音樂,贏未來
音樂對於胎寶寶的益處無需多言,不僅能使之健康發育,而且還能使寶寶更聰慧。在孕第二個月時,胎兒的聽覺器官已經開始發育,而且神經系統也已初步形成。因此從這個月的月末開始,可以每天播放1~2 次優美、柔和的樂曲,每次放5~10分鐘。
在懷孕的不同階段,準媽媽可以選擇不同的音樂——
孕早期:妊娠反應比較明顯,憂鬱和疲勞極爲常見。
所選音樂:輕鬆愉快、詼諧有趣、優美動聽的音樂。如《春江花月夜》、《假日的海灘》等曲子。
孕中期:食慾較旺盛,精力也顯得充沛,開始感覺胎動。
所選音樂:胎教音樂從內容上可以更豐富一些。除了可繼續聽孕早期聽的樂曲外,還可再增添些樂曲,如柴科夫斯基的《B小調第一鋼琴協奏曲》等樂曲。
孕後期:身子笨重,時常要想到分娩以及產後的問題,思想壓力較大,焦慮現象也多。
所選音樂:應選擇既柔和而又充滿希望的樂曲。如《夢幻曲》、奧地利作曲家海頓的樂曲《水上音樂》等。
習書畫,怡性情
通過繪畫胎教,可使胎兒認識外面事物的形象更具體,更深刻,還可激發胎兒的藝術細胞。
繪畫胎教的途徑——
A。欣賞世界名畫
準媽媽可以上購買一些世界名畫印刷品,貼在牆上隨時欣賞,而且要用語言向胎寶寶描述所看的圖畫,比如:“寶寶,我們正在看梵高的《向日葵》,金色向日葵千姿百態,在陽光下怒放。”
B。自己動手塗鴉
藍天、白雲、孩子漂亮的面龐等都可作爲素材,甚至可以對着B超圖畫一畫胎兒現在的模樣。不用計較畫得好不好看,比起作品完成得好與壞,我們更應該關心的是,在作畫時自己是否做到了一直保持鎮定,以及是否有與胎兒共同參與的感覺。
除了繪畫外,剪紙、泥塑也具有同樣的胎教效果,有條件的準媽媽不妨一試。
巧妝容,傳審美
一些準媽媽認爲懷孕時穿得邋遢些也無所謂,其實不然。自然的妝容、精美的服飾,不僅可以讓孕期的你散發迷人的光彩,一直保持積極、愉悅的心情,而且你的審美感知、審美情感、審美想象、審美理解,都能對胎兒的審美素質起到強化和優化的作用。所以,孕期打扮得漂漂亮亮,不僅是對自己負責,更是對寶寶負責。
胎兒生長髮育的中期,是腦部發展的關鍵時期,而能否孕育智商發達的胎兒,需要母親特別周到的服務。只要有利於寶寶發育,就千方百計做到。
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