孕媽媽坐臥站都有講究,不要因爲自己的不在意影響胎兒的健康
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懷孕十個月對每一個女性都十分特別,不僅僅和胎兒共命運、同呼吸、感受胎兒的每一次成長,而且,在這一個時間段孕婦還要忍受孕吐、腰痠、水腫等等不適,而且無論用什麼姿勢睡覺都很不舒服、走路也真心特別的累。懷孕十個月對每一個女性都十分特別,不僅僅和胎兒共命運、同呼吸、感受胎兒的每一次成長,而且,在這一個時間段孕婦還要忍受孕吐、腰痠、水腫等等不適,而且無論用什麼姿勢睡覺都很不舒服、走路也真心特別的累。
其實,很多不適都和女性的姿勢有關,所以,學會正確的姿勢對孕婦來說特別的重要。
正確的坐姿
在懷孕期間孕婦不要坐太低的凳子,因爲會壓迫肚子中的寶寶;同時不要久坐,因爲孕婦的血液年度比較大、腹腔的壓力也會比較大,所以下肢的血液循環都會比較弱。如果孕婦長時間久坐,會引起下肢水腫、靜脈曲張甚至有可能出現下肢的血栓。
孕媽媽應該選擇大靠背的椅子,再加一個靠墊,然後往後坐讓腰部可以一個比較舒展的狀態套在椅子背上,並且在看電視的時候,也可以在沙發上墊一個靠墊,這樣身體椅上去是向後仰的狀態,這樣可以減輕腹部壓力。需要注意的是,孕婦坐的時候不要讓大腿高過肚子避免壓迫寶寶,也不要蹺二郎腿,坐一段時間後記得起身活動一下。
正確的站姿
由於羊水和胎兒的原因,孕婦的體重會不斷上升所以孕婦站一會就會覺得累,所以孕婦站的時候可以把兩腿稍微打開一點,把身體的重心放在腳後跟上,每隔一會時間就可以把重心轉換到另一個腳上,這樣交替改變重心的位置可以最大程度的減輕疲勞感。
正確的行走姿勢
由於孕媽媽的肚子會不斷向前隆起,就會讓孕媽媽的重心變得不穩,很有可能會摔倒,所以孕媽嗎一定不要太心急,一定要踩實每一步,挺直後背不要向後仰,保持身體的平衡,如果走累了或者有不適的現象,一定要停下來休息。如果孕婦爬樓梯,可能會因爲肚子遮擋住下方視線,所以孕婦一定要小心謹慎,最好有親人在旁陪同或者一定要扶着樓梯的欄杆,避免出現意外。
希望每一個孕媽都能平安度過孕期生下健康寶寶。
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