順產時,這3種方法可幫助縮短產程!
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生孩子有多痛?相信沒有經歷過的人是無法真正得知的,可是,你知道嗎?順產時,這3種方法可幫助縮短產程。
生孩子有多痛?相信沒有經歷過的人是無法真正得知的,可是,你知道嗎?順產時,這3種方法可幫助縮短產程。
記得在前段時間,有一個很火的疼痛實驗:有專門的機器將疼痛分爲12級,要求男生來從1級開始逐漸實驗,但一般到5級左右的時候,大多人都會直呼受不了,選擇放棄。
從這個實驗就可想而知,12級的疼痛到底有多痛,簡直不敢想象。但女性分娩時的疼痛就相當於12級,媽媽也只有使出自己的洪荒之力,才能收穫到寶寶落地時的一生哭喊。
那麼,準媽媽該怎樣做,才能縮短產房的疼痛呢?
首先,準媽媽需要知道順產是分爲這3個產程的:
第一個產程:出現規律宮縮,一直到宮口全開,這個過程一般需要11個小時左右,而生過寶寶的二胎媽媽,一般則只需要6~8個小時。
第二個產程:從宮口全開到寶寶初步出生,這個過程需要1~2個小時。
第三個產程:寶寶完全出生,這個過程需要的時間比較短,一般在半個小時以內。
想要縮短產程,準媽媽需要知道這3點:
1、調整好心態
在分娩的時候,準媽媽的心態是很重要的,如果太過於緊張,就很容易在生產時手忙腳亂而導致產程更長。所以,準媽媽應放鬆心態,聽從醫生的指揮,合理的分配力氣,這樣就會有助於縮短產程,減少分娩時的疼痛。
2、及時補充能量
在分娩的時候,準媽媽需要耗費很多的力氣,所以就需要準媽媽提前做好熱量的儲備。比如在分娩之前,準媽媽可以吃一些能夠補充能量的食物,如果準媽媽的胃口不太好的話,也可以吃一些流質的有營養的食物。
3、適量的運動
準媽媽在出現規律宮縮的時候,如果身體情況允許的話,儘量不要躺在牀上,可以下牀做一些適量的運動,如適當的走走,聽從醫生的指導做一些助產的動作等。如果躺在牀上的話,最好也要保持側睡。
每個媽媽都是偉大的,爲了寶寶能夠健康平安降生,忍受了身心上的巨大疼痛。但這個過程對媽媽來說,又是幸福的,因爲從此便可以見證寶寶的健康成長,他們的笑臉,就是給予媽媽們最好的回報。
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