春天游泳前吃巧克力好處多

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 雖然只是初春,不少人已經忍不住想要下水暢遊一番了。的確,寒冬室內泳池的水好像總也暖不過身體來,遊起泳來老是束手束腳。現在可好了,室溫10攝氏度左右,

春天游泳前吃巧克力好處多
  雖然只是初春,不少人已經忍不住想要下水暢遊一番了。的確,寒冬室內泳池的水好像總也暖不過身體來,遊起泳來老是束手束腳。現在可好了,室溫10攝氏度左右,加上暖氣,即使上了岸也不那麼冷了。不過,春天游泳,發生抽筋的可能性還是挺大的,所以,我建議大家游泳前吃點巧克力、奶酪等甜點,或者是直接補充鈉、鈣、磷等微量元素,以便在短時間內爲自己的身體做好保護。如果游泳時間較長,運動中還需補充含糖豐富的飲料,最好是運動飲料,這樣可以彌補運動中消耗的水分,並提高血糖水平。

補充高熱食物,最好在游泳前30分鐘?60分鐘之內。有了高熱食物“墊底”,下水就不用怕了。

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