孕晚期尾椎骨疼怎麼辦?
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很多準媽媽到了孕晚期都會感覺到自己的尾椎骨很疼,這讓準媽媽們很難受,那麼你知道孕晚期尾椎骨疼怎麼辦嗎?
很多準媽媽到了孕晚期都會感覺到自己的尾椎骨很疼,這讓準媽媽們很難受,那麼你知道孕晚期尾椎骨疼怎麼辦嗎?
同時燕燕懷孕9個月了,下個月的預產期,燕燕算是比較堅強的人了,孕期一直在堅持上班。即便燕燕這麼堅強的人這段時間也開始抱怨了,今天上午她還說來着,這裏又腫了,那裏疼的厲害,我聽燕燕說的最多的就是尾椎骨疼,的確,我非常能理解燕燕的感受,我當初懷孕的時候就是尾椎骨疼的厲害,無論怎麼樣的姿勢都很不舒服。
記得我在孕七月的時候就出現了尾椎骨疼的現象,只有做一小會就感覺自己站不起來了,所以,即便坐下,我也“不安分”的來回動,因爲如果坐久了或者坐下一動不動,再次站起來的時候會更疼的。本來以爲多站站也許就好了,誰知道,站着也不比坐着好到哪去,尾椎骨依然痠痛的感覺,最後沒辦法,就終於開口向醫生求救了。
醫生對我說,很多孕媽到了孕晚期都會有尾椎骨疼的現象,醫生還告訴了我幾個妙招,能緩解疼痛,讓自己少受罪。
一、多補鈣和維生素D
對孕媽來講,尾椎骨疼再正常不過了,很大程度上跟寶寶的壓迫有關係,還有一個很重要的原因是孕媽缺鈣及自身的骨質疏鬆有很大的關係,畢竟胎兒的發育需要大量的鈣質,這些鈣質都來自孕媽的身體,所以孕媽很容易缺鈣,所以,醫生會建議孕媽多補鈣和維生素D,這樣尾椎骨疼的現象用不了多久就會緩解了,孕媽在飲食方面也要注重多補鈣,多喝牛奶等。
二、局部熱敷
孕媽尾椎骨疼的時候,也可以選擇局部熱敷的方式來緩解疼痛,孕媽可以讓老公用溫水洗一個溫熱的毛巾,然後讓老公拿在手裏幫忙熱敷一會,每天堅持至少十分鐘,一週後,孕媽會明顯感到疼痛感降低了,這種方法雖然有些麻煩,但是卻非常的有效。
三、避免久坐
孕媽尾椎骨疼,很大一部分原因是因爲寶寶不斷長大,給孕媽的身體造成負擔,子宮壓迫到尾椎骨造成的,因此,緩解疼痛的關鍵在於減少壓迫,所以,到了孕晚期,孕媽一定不要一直坐着,最好起來轉悠轉悠,這樣能很好的緩解尾椎骨的疼痛。
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