孕期嗜睡怎麼辦

孕期嗜睡很正常，但如果伴隨着這幾種症狀，儘早就醫才明智。毫不誇張的說整個孕期對睡覺都是很迷戀的，每當聽到誰說自己孕期睡不着的時候。

孕期嗜睡很正常，但如果伴隨着這幾種症狀，儘早就醫才明智。毫不誇張的說整個孕期對睡覺都是很迷戀的，每當聽到誰說自己孕期睡不着的時候。

身體過於虛弱

“嗜睡”和“身體虛弱”是兩個完全不一樣的概念，對孕媽來說自己一定要心中有數。如果自己只是單純愛睡覺，或者對牀特別依賴，但是如果有事不能睡的時候，孕媽狀態也是很在線的，這就沒問題。

相反，如果孕媽愛睡覺，但是不能睡的時候就顯得特別虛弱，力不從心，做什麼都感覺沒力氣，並且幹一點活就感覺格外累，這時候可能就是身體出了問題。

很可能是孕媽體內某些營養元素缺乏，或者是因一些隱性疾病才導致孕媽虛弱無力，不管是哪種情況，這時候都建議孕媽儘早就醫，畢竟肚裏還懷着寶寶，稍不注意，傷害都是很大的。

入睡後狀態很差

雖說嗜睡，可是睡着後我還是“挺老實”的，除了孕晚期肚子太大，翻身不舒服，並且偶爾因想去衛生間耽擱睡覺之外，我的睡眠質量還是不錯的。

不過也不排除，有一些孕媽睡着後狀態很差，類似如：說夢話、做夢、無端驚醒、出虛汗等等，如果孕媽睡着後總是會出現類似這樣的一些情況，說明孕媽的身體也是有問題的。

可能是孕媽內心壓力太大，情緒過於緊張，或者是其他身體方面的原因所致，如果孕媽長時間處於這種狀態，情況也是很糟糕的，休息不好，肚裏的胎兒發育也會受限。建議孕媽睡眠質量特別差的時候也要及時就醫，這樣才明智。

孕期想要提高睡眠質量，孕媽睡前可以用熱水泡泡腳，或者讓家人給自己做一些緩解身體疲勞的按摩，自己也要放輕鬆，調整好心態，睡前儘量做一些比較安靜的事情，如看書、聽舒緩的音樂等。

睡眠質量差，睡着後總是一會就醒

孕晚期因胎兒不斷髮育，孕媽的膀胱會受到嚴重擠壓，這時候尿頻現象會很嚴重，有不少孕媽會因尿頻嚴重影響自己的睡眠質量，晚上睡着後總會醒幾次，這是正常情況。

但是如果孕媽還沒有進入孕晚期，也不是因這個原因總是睡着後醒來，那孕媽就要注意了，睡眠質量差雖說是孕期孕媽都會遇到的情況，但是也分程度。

如果孕媽孕期總想睡覺，但是睡着後睡眠質量又很差，入睡後家裏稍有動靜就會醒過來，睡覺時間和質量嚴重受影響，這時候孕媽也是要注意的。

如果情況不是很嚴重，自己多調節好心情，如果情況比較嚴重，最好還是讓醫生給看看，這樣才安心。

孕期嗜睡很正常，但是伴隨着這些症狀，孕媽就要注意了，儘早就醫才明智。