【嗜睡是什麼原因】嗜睡是什麼原因引起的 爲什麼會嗜睡
本文已影響4.05K人
本文已影響4.05K人
嗜睡是什麼原因。春困秋乏,春季和秋季都容易讓人打瞌睡,所謂睡貨就不分一年四季都沒精神喜歡打瞌睡,大多數的人是因爲前一晚沒有休息好或者在服用容易讓人睏乏的藥物。
沒睡好
生活不規律,睡眠時間短、睡眠質量差,或有睡眠呼吸暫停,即打呼嚕,這些都會造成身體不由自主的補覺。需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大,特別時間長了可造成體質下降、神經衰弱等。
對策:調整生活節拍,起居規律,晚上就減少活動以保證睡眠質量。
身體不好
身體某部位不健康,如消化不良、低血壓、月經過量、體重超重、營養不良、甲減、糖尿病、肺部感染、更年期,腦血管疾病等,都可以造成大腦供血不足,難以抑制的嗜睡。
對策:治療相應疾病,提高身體素質,適當體育鍛煉。
食品、藥品副作用
食物、藥物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡,安眠藥的副作用就是嗜睡,難消化的高脂食物可引起嗜睡,食物中毒也會導致嗜睡。
對策:是藥三分毒,應謹慎用藥,提高身體免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果,少吃甘肥厚膩以及添加劑多的食物。
陽氣不足
中醫認爲嗜睡應該考慮陽氣不足,或痰溼內盛,瘀血濁毒阻蔽清陽導致。靈樞.寒熱病》篇說:“陽氣盛則,嗔目,陰氣盛則瞑目”,說的就是陰盛陽衰導致貪睡。《丹溪心法、中溼》:“脾胃受溼,沉困無力,怠惰嗜臥”,說的就是脾虛溼氣重引起沉困嗜睡。
對策:可以採用中藥、鍼灸、按摩、理療等方法治療。
縱慾過多
放縱自己的結果。所謂財色名食睡,諸多的慾望往往是連在一起的,沉迷貪戀起來就不容易自拔。說白了就是睡覺很舒服,結果越睡越想睡,漸漸養成長時間睡眠的習慣,從而大腦逐漸趨於抑制狀態。
對策:遠離各種慾望的誘惑緣,可以鍛鍊自己的自制能力,保持清醒警覺的狀態。
精神不好
失意,壓力過大,負面情緒重,憂鬱症等心理、性格因素也可以引起貪睡嗜睡。睡眠可以讓一個人暫時消極逃避現實生活。此外,用腦過多,妄想牽掛太多也會造成心理疲勞乃至生理疲勞,頭腦昏昏沉沉。
對策:給自己積極正面的暗示,可以每天早上給自己計劃塑造正能量形象。生活、思想上儘量簡單點,要的少一點就會輕鬆一點。
孩子嗜睡無精神,寶媽可別大意了!看看是不是這些原因?
【打完疫苗會嗜睡嗎】嬰兒打完疫苗嗜睡嗎
發熱的孩子爲什麼愛嗜睡?
寶寶積食後嗜睡的原因
【睡覺突然抖一下的原因】睡覺爲什麼會突然抖一下 剛要入睡就突然抖一下是什麼原因
【孕婦嗜睡對胎兒好嗎】孕婦嗜睡好嗎
嬰兒發燒後嗜睡怎麼回事 嬰兒發燒會嗜睡嗎
產後睡覺手麻是什麼原因引起的 產婦睡覺突然抖一下的原因
【小孩睡覺磨牙的原因】小孩睡覺磨牙是什麼原因怎麼解決 小孩睡覺磨牙是什麼原因引起的
產後睡覺起來腰痠背痛是什麼原因引起的 過度勞累是常見病因
【新生兒肺炎會嗜睡嗎】新生兒肺炎會不會嗜睡 寶寶肺炎會嗜睡嗎
【孕7個月犯困是男孩女孩】孕中期嗜睡是男孩女孩 七個月孕婦嗜睡是生男孩還是女孩
【寶寶睡覺突然大哭是什麼原因】寶寶睡覺哭鬧幾聲又睡是怎麼回事 寶寶睡覺哭醒是什麼原因
嗜睡症的原因是什麼
爲什麼孕婦懷孕期間會嗜睡?這是正常的嗎?!
睡覺磨牙是什麼原因引起的
嗜睡是什麼原因 如何預防嗜睡
【寶寶咬舌頭睡覺怎麼回事】孩子睡覺咬舌頭是什麼原因引起的 小孩爲什麼睡覺咬舌頭
【女人冬天睡覺出汗是什麼原因】女人冬天睡覺出汗是怎麼回事 女性冬天睡覺出汗是什麼原因引起的
【瞌睡多是怎麼回事】瞌睡多是什麼原因 瞌睡多的原因