懷孕後堅持哪些習慣對胎兒發育有好處
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孕期期間不是說一直臥牀休息就是好的,比較好的方式應該是適當鍛鍊,不僅能有助於控制孕期的體重,還有助於胎兒的發育。
1、適當鍛鍊
孕期期間不是說一直臥牀休息就是好的,比較好的方式應該是適當鍛鍊,不僅能有助於控制孕期的體重,還有助於胎兒的發育。
2、早餐不能少
不能多睡那一會,起來晚了,就忽略了早餐,早餐按時吃才能補充足夠的能量,也更有利胎兒的成長。
3、保持作息規律
有些孕媽有熬夜的習慣,追劇、打遊戲、看八卦等等,但是孕期睡眠時間不足,或者是睡眠質量差也是會影響胎兒的體質的,如體質弱、長得慢、睡覺無規律等等,因爲孕期要養成作息規律的好習慣。
4、不幹重活
孕期期間,就要懂得對自己好一點,一些重活、重物,就不要乾了,不然易傷害到自己從而影響到寶寶的。
5、保持營養均衡
孕期期間,儘量做到不挑食、不節食,保持營養均衡,什麼都適量吃,不該吃的不吃如燒烤、醃製食物、高糖食物等,平時注意補充葉酸、維生素、蛋白質等營養素,有條件的孕媽可以吃些豌豆 蛋白 粉補充蛋白質,能促進胎兒發育,也不會引起血糖波動,保證孕期營養充足。
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