孕期散步的注意事項有哪些
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
懷孕期間,孕媽們需要適當運動,這樣對胎兒和孕媽自己都有很多的好處。而散步就是其中之一,那麼孕期散步的注意事項有哪些?一起來看看吧。
懷孕期間,孕媽們需要適當運動,這樣對胎兒和孕媽自己都有很多的好處。而散步就是其中之一,那麼孕期散步的注意事項有哪些?一起來看看吧。
多數孕婦都知道,在孕期堅持散步對自己和胎兒都有好處,包括對分娩也會有很大的幫助。小妮也知道這樣的道理,所以從懷孕4個月就開始堅持散步了。到了孕晚期,肚子越來越大,小妮每次出去散步,沒走多遠就覺得很累。但是爲了胎兒,她咬牙堅持着。其實孕期散步,做好這4件事很關鍵,不然走多少都是白走,可惜很多孕婦第一條就錯了。
1. 散步的時間
散步也不是孕婦想什麼時候進行都可以的,尤其現在天氣越來越冷,孕婦在時間上要做好選擇。我們建議孕婦在上午的10點和下午的3點左右出去散步,因爲這個時候的氣溫不是很低,孕婦出去也不會很冷。但是如果出現了下雪、下雨或者是天氣環境比較惡劣的話,孕婦就最好不要出去了。自己可以在家做一些其他的活動,像瑜伽等。
2. 散步的地點
散步的地點選擇也是有講究的,因爲孕婦本身就屬於特殊人羣,不宜去人多的地方。所以孕婦最好選擇去人少一些的地方,最好是空氣質量也比較好的公園。如果散步的地方人太多的話,就會增加孕婦感染病菌的概率,還可能會被行人碰撞到,從而對胎兒造成影響。因此孕婦在散步的時候,最好可以有家人陪伴在身邊,這樣會更加安全。
3. 散步的規律
如果孕婦打算孕期堅持要散步的話,最好能形成一定的規律。因爲孕婦在散步的時候,胎兒是會感知到的。如果孕婦想去的時候纔去,不想去就不去了,這樣對胎兒的發育很不利。除了天氣不給力的時候,孕婦最好能定時出去散步,這也對胎兒出生後的行動力有影響。
4. 散步的量
其實孕婦散步,並不是說越多越好,貴在堅持。如果孕婦走了一段時間感覺身體不舒服或者是累了,那就沒有必要再逞強走下去,停下來休息一會兒。尤其是到了孕晚期,孕婦身子越來越重,運動量就會明顯下降,這也是正常的。孕婦散步在自己的能力範圍內就可以了,逞強的話可能會傷了胎兒。
【孕婦坐火車的注意事項有哪些】懷孕坐火車要注意什麼 孕期坐火車的注意事項有哪些
【備孕注意事項】備孕期間要注意什麼 備孕注意事項有哪些
【孕晚期注意事項】孕晚期注意事項有哪些 懷孕晚期的注意事項
【備孕注意事項有哪些】備孕應該注意什麼 備孕期間注意事項
【孕婦過年注意事項有哪些】孕期過年注意事項有哪些 懷孕過年注意事項有哪些
後期散步有助於順產嗎 孕後期散步要注意什麼
【備孕期間注意事項有哪些】孕前注意事項有哪些
孕婦秋天散步注意事項 孕婦秋天散步要注意什麼
【孕婦注意事項大全】孕婦要注意的事項有哪些 孕婦有哪些注意事項
【懷孕24周注意事項有哪些】24周孕婦注意事項有哪些 24周孕期注意事項有哪些
女性備孕注意事項有哪些?這些備孕注意事項你都注意了嗎?
孕期產檢的注意事項有哪些 產檢注意事項 產檢時間 孕婦保健
孕晚期散步注意事項
孕期健身的注意事項有哪些
孕期有哪些常見禁忌 孕期注意事項
孕早期注意事項有哪些
懷孕散步多久比較合適 孕期散步注意事項
孕期胎兒成型期有哪些注意事項
備孕期間的一些注意事項有哪些
孕期各階段的這些注意事項有哪些
孕早期孕期檢查注意事項有哪些
【懷孕中期的注意事項有哪些】懷孕中期要注意什麼
孕期注意事項 懷孕期間注意哪些事項
孕期同房的注意事項有哪些
孕期有哪些“危機” 孕期注意事項
孕期產檢的注意事項有哪些
孕中期注意事項有哪些
孕中期的飲食注意事項有哪些
孕早期飲食的注意事項有哪些
孕晚期注意事項有哪些