孕期便祕嚴重怎麼辦
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很多準媽媽在孕期都會遇到便祕的問題,這會讓人非常的難受,在孕期便祕嚴重應該怎麼解決呢?讓我們一起來了解一下!
很多準媽媽在孕期都會遇到便祕的問題,這會讓人非常的難受,在孕期便祕嚴重應該怎麼解決呢?讓我們一起來了解一下!
不少女性訴說,懷孕後最讓人煩惱的非便祕莫屬,總是會有屁嘟嘟的感覺,都懷疑自己是不是得了什麼病……
接下來,就與大家一起說說關於孕期便祕如何解決!
由於妊娠期孕激素水平增高,平滑肌張力降低,肌肉鬆弛。腸蠕動減弱,糞便在大腸停留時間延長,同時增大的子宮壓迫腸道也會影響胃腸道的功能而出現便祕。
如何解決孕期便祕
1、適量運動:運動可增強孕婦的腹肌收縮力,促進腸道蠕動。如果沒有特殊情況,不推薦“臥牀保胎“,因爲“臥牀保胎”會增加下肢靜脈血栓的風險,會引起便祕。
如果沒有醫學禁忌,多數運動對孕婦是安全的。孕期媽媽可以選擇快走、游泳、孕期瑜伽、孕婦健身操等等,比如孕期瑜伽中就有很多體式是可以幫助緩解便祕的。
孕期瑜伽是牡丹婦產醫院的特色項目,是孕媽媽促進身心健康、修養性情、促進順產的重要方式,爲此,牡丹婦產醫院特打造專業瑜伽館、聘請資深瑜伽教練進行示範指導,從而鍛鍊生產時必備的腰、腳以及腹部肌肉,調整各種孕期不適,保證生產順利進行。
2、均衡營養:食物中粗糧細糧搭配,多吃蔬菜、水果,保證每天有足夠的膳食纖維。
3、養成定時排便的習慣。結腸活動在晨醒和餐後時最爲活躍,在晨起或餐後2H內嘗試排便,排便時集中注意力,減少外界因素的干擾。
4、求助於醫生,服一些對胎兒沒有影響,可以改善便祕的藥物,儘量不要頻繁使用開塞露。
5、不建議使用瀉藥,有流產、早產風險。
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