產後兩個月便祕嚴重怎麼辦 可從兩方面着手調理
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女性生完孩子後,身體會發生很多變化,也容易引起很多問題,便祕就是比較常見的一種。那麼,產後兩個月便祕嚴重怎麼辦呢?
產後兩個月便祕嚴重怎麼辦
產後兩個月便祕嚴重的話,一般都是飲食不當以及缺乏運動導致的,所以要想改善便祕的情況,就需要從這方面來着手:
1、飲食
要知道什麼能吃什麼不能吃,要注意辛辣刺激性的食物不要吃,尤其火鍋、燒烤以及油炸類的,吃了不僅僅會上火,對便祕改善沒有任何幫助,甚至還會加重便祕的情況。飲食上以含有纖維素的食物爲主,比如大家熟悉的芹菜可以適當多吃,芹菜中含有大量的高纖維,還有南瓜也能吃,青菜也行。水果的話可以吃能通便的香蕉,還有火龍果以及蘋果這類的都可以。
除了吃的注意,產婦還要多喝水,要每天大量的飲水,還可以適當的喝些蜂蜜水,一些低溫的含有益生菌的酸奶也能喝,都能促進腸道蠕動,具有通腸的作用。
2、運動
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