【懷孕7個月可不可以游泳】七個月孕婦可以游泳嗎 孕婦七個月可以游泳嗎
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
懷孕7個月可不可以游泳?孕7月處於懷孕中後期,這個時期是可以進行一些適當的運動的,那麼游泳是否是這個月可以進行的運動呢?看看下面這篇文章具體瞭解下吧!
懷孕7個月可不可以游泳
懷孕七個月最好不要去游泳爲宜。
泳池過冷的水會使肌肉腹腔收縮,有可能導致流產;游泳消耗體力是比較大的,容易引起流產;懷孕期間陰道抵抗力比較低容易感染,影響胎兒。
孕婦參加勞動或體育活動,或多或少會引起子宮收縮,子宮收縮時子宮的血流量就會減少,對寶寶的供血也相應減少。
小貼士:游泳是不適合孕期的一項運動。要注意運動方式的選擇,孕期合理的進行運動。
懷孕七個月適合的運動
1、散步
散步不僅能提高神經系統和心肺等臟器的功能,也可以加強腿肌、腹壁肌的活動。孕婦可在每日早晨起牀後和晚飯後進行散步。散步的時間和距離以自己的感覺來調整。
2、游泳
這是一項很不錯的鍛鍊方式,特別適合原來就喜歡游泳的女性。在國外,游泳是孕婦普遍參加的一項運動,可持續到孕晚期。孕期游泳能增強心肺功能,而且水裏浮力大,可以減輕關節的負荷,消除浮腫、緩解靜脈曲張,不易扭傷肌肉和關節。游泳可以很好地鍛鍊,協調全身大部分肌肉,增強耐力。
3、廣播體操
廣播操對於孕期的孕婦來說是個較適宜的鍛鍊方法。但懷孕前3個月時,不要做跳躍運動,懷孕4個月後,可做全套。但彎腰和跳躍要少甚至不做,每次不要做到很累,微微出汗時就能停止
4、孕婦操
這對於孕婦來說是個保健運動,能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛,鬆弛腰部金額骨盆的肌肉,爲將來分娩時胎兒能順利通過產道做好準備,還可以增強信心。在分娩時能夠鎮定自若地應對分娩陣痛,使胎兒平安降生。但做操時動作要輕,要柔和,以不感疲勞爲宜,並且每天堅持做。
懷孕七個月注意事項
1、保證充足的睡眠,睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。
2、要學會腹式呼吸,它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。
做法:背後靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放鬆,把手輕輕放在肚子上,然後開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來,吐氣時,把嘴縮小,慢慢地、有力地堅持到最後,將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力,慢慢地吐,每天做三次以上。
3、胎教,通過撫摸腹部也是不錯的胎教方法,可以摸或者輕拍,一天3-4次,在撫摸同時與胎兒對話,對胎兒有好處。
4、此時孕婦腳容易浮腫,睡覺時,最好把腳稍微墊高一些。
5、不宜長途旅行,在懷孕七個月以後容易發生早產、胎盤早期剝離、高血壓、靜脈炎或在旅途中不慎。
6、不要長時間站立,下半身不要繫帶子。
7、爲了避免便祕,應每天早上喝些牛奶和水,並多吃新鮮水果和纖維素多的蔬菜。
8、產前檢查時,應再做一次血常規化驗。
孕婦游泳可以游到幾個月 孕婦有游泳有什麼好處
孕婦可以游泳嗎七個月
小孩咳嗽可以去游泳館游泳嗎
【懷孕7個月平躺睡好嗎】懷孕中期可以平躺着睡覺嗎 孕婦七個月可以平躺着睡嗎
【備孕期間可以游泳嗎】備孕期間能不能游泳
【懷孕7個月能吃泡麪嗎】七個月孕婦可以吃方便麪嗎
孕婦可以游泳嗎?
孩子經常游泳可以長個嗎 孩子游泳有什麼好處
【孕7個月可以吃雪糕嗎】孕7個月能不能吃冰淇淋 懷孕七個月了可以吃雪糕嗎
【懷孕7個月可以同房嗎】懷孕七個月能同房嗎 懷孕七個月同房可以嗎
【新生兒游泳能去黃疸嗎】嬰兒游泳可以去黃疸嗎 寶寶游泳可以去黃疸嗎
【秋天小孩可以游泳嗎】秋季小孩可以游泳嗎 秋季孩子可以游泳嗎
【新生兒游泳的最佳時間】新生兒多大可以游泳 新生兒多久可以游泳
【孕7個月能自慰嗎】懷孕七個月了可以自慰嗎 孕婦7個月能自慰嗎
【懷孕7個月可以開車嗎】 七個月的孕婦能開車嗎 懷孕7個多月能開車嗎
剖腹產嬰兒什麼時候可以游泳 寶寶多大可以游泳
【備孕期間可以游泳嗎】備孕期間能不能游泳 備孕期間能去游泳嗎
【孕7個月可以坐飛機嗎】孕婦7個月還能坐飛機嗎 七個月孕婦還可以坐飛機嗎
【月經第五天可以游泳嗎】生理期第五天能游泳嗎
【懷孕7個月能進電影院嗎】懷孕7個月可以看電影嗎 七個月孕婦可以去電影院看電影嗎