孕婦肩頸痠痛可以刮痧嗎
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孕婦最好不要肩頸刮痧。
具體分析:
1、痧是根據中醫十二經脈及奇經八脈、遵循“急則治其標”的原則,運用手法強刺激經絡,使局部皮膚髮紅充血而起到作用的。女性懷孕後,氣血都下注胞宮以養胎,若是刮痧的話會動氣血,這對胎兒和孕婦都不好。
2、肩頸痠痛一般都會對肩頸部進行刮痧,而肩頸部有一個重要穴位--肩井穴,這是孕婦禁忌治療的穴位,當它受到刺激時可能導致孕婦流產。
所以說,孕婦肩頸痠痛時不宜刮痧緩解。
孕婦肩頸痠痛怎麼緩解1、保持正確姿勢
孕婦肩頸痠痛跟姿勢不對有很大關係,所以孕媽媽應隨時覺知自己的體姿,不要讓腰椎受到太多子宮重量的影響,這是最好、最有效的緩解肩頸、腰背痠痛的方式。
期維持正確的姿勢,比如站立時,避免手撐腰部、肚子向前挺的姿勢,正確的站姿是站立時上身不宜過度後仰,雙肩稍向後自然下垂,頭擡直,臀部向下,腹部內縮。
而媽媽正確的坐姿是把後背緊靠在椅子背上,必要時還可以在靠腎臟的地方放上柔軟的毛毯或者小枕頭。
一般來說,不論坐或站,肩、頸和頭部應該維持直立和平衡,且肩膀要放鬆自然下垂,以免爲肩膀帶來過大壓力,同時避免長時間的坐、臥、站。
2、適當的運動
正因爲孕期需要用到核心肌羣穩定身體,缺乏運動的人核心肌羣強度不足,肩頸、腰痠背痛的症狀會特別明顯。
在身體能承受的情況下,孕媽媽適當做一些脊柱伸展、骨盆聯動及肌肉力量的增強的運動,比如手臂向上伸展、脊柱捲動、坐姿體式,對於緩解孕期肩頸腰背痠痛和預防產後腰痛都有很好的效果。
3、控制體重
孕期孕媽媽的體重不能增加太多,一般來說,整個孕期體重增加25斤左右便可,過重除了增加孕媽的肩頸和腰揹負擔,還會不利於分娩的順利.
肩頸痠痛刮痧方法頸肩痠痛可沿着“大椎穴—肩井穴”的方向刮痧。
大椎穴:頸部和背部交界處,有一突起最明顯的骨頭,其下方凹陷處,即爲此穴。
肩井穴:大椎穴與肩峯連線的中點,即爲此穴。
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