孕期孕吐怎麼止吐
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
孕期如何防止孕嘔
懷孕期間,媽媽們經常會出現嘔吐現象,到底在飲食方面需要注意什麼呢?讓我們來了解以下防止孕吐的六大妙招:
一、最佳保胎蔬菜
菠菜尤其值得推薦。因爲菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之榜首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。專家因之主張孕早期的2個月內就應多吃菠菜或服用葉酸片。
二、最佳防嘔吐食品
美國波士頓市布里格哈姆婦科醫院營養學家米麗亞姆·埃裏克推薦兩種食物可當此任,一種是檸檬汁,另一種是油炸土豆片。
米麗亞姆·埃裏克認爲,選擇適合於孕婦口味的食物有良好的防吐作用,與薑汁啤酒、蘇打餅乾相比,檸檬與土豆含有更多的維生素,對孕婦更爲有益。
三、最佳飲料
專家推薦綠茶,理由是綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。據測定,在食譜相同情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克之多。
但傳統的觀點卻是孕期不宜飲茶,主要原因是茶葉中的鞣酸可干擾食物中鋅、鐵等元素的吸收。最近,研究人員找到了一個兩全其美的辦法,那就是把握好飲茶的時機。一般說來,人在進餐後30~60分鐘,食物中的鐵質已基本吸收完畢,此時再飲茶便無干擾鐵質吸收之弊而盡收補鋅之利了。
四、最佳防早產食品
丹麥專家的研究表明,常吃魚有防止早產的作用。他們調查了丹麥德樂羣島的孕婦,平均孕期比其他地區長5天以上,奧妙在於食譜中魚類所佔比重較大,因而推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。
五、最佳零食
孕婦在正餐之外,吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子,諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之長”。
六、最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的產力,而產力來源於食物,在各種食物中當以巧克力爲最佳,美國產科醫生稱譽它爲最佳分娩食品。巧克力營養豐富,熱量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短時間內被人體吸收,並迅速轉化成熱能(其消化吸收速度爲雞蛋的5倍),對於極需熱能的產婦來說無異於“雪中送炭”。故產婦臨產時吃幾塊巧克力,可望縮短產程,順利分娩。
【懷孕7個月嘔吐正常嗎】 孕晚期突然嘔吐正常嗎 懷孕七個月還吐怎麼回事
孕吐孕吐,太折磨人了,哪些方法可以緩解孕吐呀?!
【懷孕多久會出現嘔吐】孕吐什麼時候開始 懷孕多久有孕吐反應
孕吐不是病吐起來要人命!如何減輕孕吐?
孕吐難受怎麼辦?過來人分享緩解孕吐的方法
懷孕孕吐怎麼辦 止吐小祕方在這裏
【懷孕吐的很厲害怎麼辦】孕吐厲害怎麼辦 怎麼緩解孕吐
懷孕期間孕婦沒有孕吐正常嗎?孕吐嚴重如何緩解?
【爲什麼我孕吐這麼嚴重】孕吐嚴重是什麼原因 孕吐嚴重怎麼辦
【孕吐高峯期是第幾周】孕吐什麼時候最嚴重
【孕婦嘔吐怎麼緩解】孕婦嘔吐怎麼辦 孕婦嘔吐怎麼減輕
【孕吐怎麼緩解】孕吐怎麼辦才能舒服點
【預產期嘔吐怎麼回事】孕婦接近預產期嘔吐是什麼原因 臨近預產期孕媽媽嘔吐是什麼情況
孕吐太厲害怎麼辦? 5種小零食 幫你緩解孕吐苦!
孕期嘔吐嚴重怎樣止吐
生薑可以止孕吐嗎 孕婦吃生薑止吐嗎
孕吐什麼時候能減輕?孕婦怎樣緩解孕吐?
孕期孕吐不同的原因 爲什麼有的孕婦不孕吐
孕吐很難受怎麼辦 緩解孕吐的小妙招
孕早期止吐良方 孕早期制吐飲食良方