標準孕婦保健的睡眠方法
本文已影響5.29K人
本文已影響5.29K人
孕期保健尤爲重要,殊不知,孕婦保健也可以用睡眠方法喔。牀、枕頭、棉被都是有講究的呢?不信,看看下面的文章吧。或許你調整一下你的寢具,真的會對你的身體有幫助喔。
如果你的家中有懷孕的媽媽,那麼對她百般呵護的最好辦法是選擇一套好的牀上用品給她。睡眠可使處於負代謝狀態而消瘦的母體得到保護,從而少得病,對感冒防治效果更佳。所以牀上用品對於孕婦來說是十分重要和必要的。 爲了給孕婦創造一個良好的休息環境,選擇牀上用品應該考慮以下幾點:
牀鋪:
孕婦適宜睡木板牀,鋪上較厚的棉絮,避免因牀板過硬,缺乏對身體的緩衝力,從而轉側過頻,多夢易醒。
枕頭:
以9釐米(平肩)高爲宜。枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈。頸動脈是大腦供血的通路,受阻時會使大腦血流量降低而引起腦缺氧。
棉被:
理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纖混紡織物作被套及牀單。因爲化纖布容易刺激皮膚,引起瘙癢。
蚊帳:
蚊帳的作用不止於避蚊防風,還可吸附空間飄落的塵埃,以過濾空氣。使用蚊帳有利於安然入眠,並使睡眠加深。
給孕婦多一些舒適就能給寶寶帶來一份健康,讓全家的歡樂與喜悅都集中在這裏,想讓家在喜悅的氛圍中度過就要讓新的生命到來之前做好充分的迎接他的準備。
懷孕期間睡眠問題 孕婦如何健康解決?
如何擁有健康的睡眠 深度睡眠的方法有哪些
【寶寶應該睡多久】寶寶的睡眠時間標準
懷孕期間吃保健品嗎 孕婦可以吃保健品麼 孕婦能吃保健品麼
【孕婦腹圍標準尺寸表】孕期腹圍標準及對照表 孕期腹圍增長標準
50多天寶寶睡眠時間是多久 寶寶睡眠時間標準
家長圍繞孩子的健康 睡眠 飲食注意事項 對兒童健康有益的進餐睡眠習慣
孕婦睡眠質量不好怎麼辦 改善睡眠有妙招
哪些方法有助於改善準媽媽的睡眠?
【四物湯標準配方】四物湯標準配方及做法 四物湯標準配方即及功效與作用
睡眠是備孕保障,需要安神助眠的看過來
幫助孕婦睡眠的方法
保證孩子健康睡眠的建議
醞釀睡眠可改善準媽睡眠質量
寶寶睡眠時間標準是多久 寶寶睡眠時間
孕期保健吃什麼 孕婦保健不可或缺的食物
想要保持年輕健康嗎?那睡眠一定要睡好了
孕婦保健:懷孕初期保健的重要性
二月嬰兒一天睡眠多少個小時 二個月寶寶睡眠時間標準
孕婦保健:孕婦適宜參加的健身項目