饞嘴孕媽必備的健康零食,讓懷孕期間不再壓抑
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都說女人天生就是一個吃貨,這一點相信女性朋友們也不會反對,因爲日常生活中各種零食已經證明了一切。在女人懷孕之後,這種吃貨的特質會被再次放大,因爲肚子中增加了一個小吃貨。孕媽們通常都會食慾增加,很容易感到飢餓,剛吃過飯不久,很快就會感到自己的肚子又在咕嚕咕嚕的叫了。
由於擔心胎兒的健康問題,孕媽們不得不節制一下自己吃零食的習慣,因爲很多零食對於胎兒的發育都會造成一些負面的影響。這樣一來,對於孕媽們來說,是一件非常壓抑的事情,時常會感嘆:“塵世間最痛苦的事莫過於想吃不能吃!”如果實在是饞的慌的話,以下這些食品孕媽們倒是可以放心食用的,既能解饞,又能補充營養,可謂是一舉兩得,就算是經常吃也沒事。
孕媽咪健康小零食推薦葡萄乾
對於很多人來說,葡萄乾是一種非常美味的零食,其實除了美味以外,吃葡萄乾還有非常多的好處。在葡萄乾中含有大量的鐵元素,具有很好的補血,利水消腫的功效,對於孕媽們的貧血,水腫,有着相當好的預防效果。不過若是患有糖尿病的孕媽,那麼就不宜食用葡萄乾,而且食用的時候也要注意一定的量,可以常吃,但不要多吃哦。
堅果類食品
堅果中的營養豐富,相信這一點大家都是知道的,這類零食中含有豐富的蛋白,礦物質,維生素等,都是對人體非常好的東西。而且堅固的味道也非常的好,常吃的話對身體是非常好的,而且可以減輕孕媽們的飢餓感。堅果中的熱量和脂肪都比較高,所以還是那句話,可以常吃,但不能多吃。
南瓜子
南瓜子可以說是被人們忽略的一種美食,它的味道是非常好的,而且性平昧甘,營養全面平衡。含有鈣,鐵,磷,胡蘿蔔素等,非常的有利於人體的吸收,所以孕媽們嘴饞的時候,不妨嗑一下南瓜子。
全麥麪包
因爲孕媽容易感到飢餓,那麼全麥麪包就是非常好的掃除飢餓的食物,而且其中的膳食纖維含量很高,綜合營養也不錯,對於便祕還有着不錯的改善效果。孕媽們可以配合着酸奶一起吃,既美味又營養。
香蕉
香蕉又名“開心果”香蕉這種水果,對於人體能量的補充非常迅速,而且非常有利於人體的消化,幫助孕媽媽排解鬱悶。孕媽們經常會有腸胃脹氣,便祕等情況,那麼多吃點香蕉就是很不錯的選擇。
懷孕期間,爲了胎兒的健康發育,一些生活習慣,孕媽要避免
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