【孕婦腿抽筋是什麼原因】孕婦腿抽筋是怎麼回事
本文已影響1.98W人
本文已影響1.98W人
孕婦腿抽筋主要是缺鈣引起。因胎兒在生長髮育過程中,孕婦體內的鈣會主動經胎盤轉運給胎兒,若母體從日常膳食中攝取的鈣和維生素D不足,或日照不足,必將造成血鈣低下。低鈣將增加神經肌肉的興奮性,導致肌肉收縮,出現抽筋。由於夜間血鈣水平常比日間低,故抽筋多在夜間發作。
緩解對策:在醫生指導下,服用鈣片。多吃含鈣高食物,如牛奶、骨頭湯、蝦皮、芝麻等。多曬太陽,促進鈣的吸收和利用。
腿部負擔重
妊娠中晚期,隨着胎兒日益生長,孕婦的子宮逐漸增大,腿部的肌肉因承受額外的體重而感到疲勞。若孕婦白天腿部過度運動,走得太多或站得過久,使腿部肌羣過度疲勞,導致局部酸性代謝產物堆積,刺激肌肉引發抽筋。
緩解對策;孕晚期避免活動時間過長,半小時爲宜,不宜久站,每晚可用毛巾熱敷20分鐘,搭配局部按揉拍打,有助於減輕痙攣。
腿部受寒
腿部受寒冷刺激或血液循環不良也是引起腿抽筋的原因。如果夜裏室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外,小腿肌肉很容易受涼,由於寒冷刺激,使腿部肌肉出現痙攣抽筋。另外,長時間躺在牀上,會造成血液循環減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發肌肉痙攣。
緩解對策:夜間腿腳註意防寒保暖,每晚睡前可用熱水泡腳10分鐘;睡覺時採取左側臥位,有助於改善腿部血液循環。白天適當活動,不要整天躺着。
飲食結構不均
孕媽媽若飲食結構不均,攝入大量肉類食物,會影響碳水化合物的代謝,導致酸性代謝產物堆積,引起電解質紊亂。而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
緩解對策:適當補充肉類食物有助於胎兒生長髮育,但是卻不能超標,孕婦不應偏食,綠葉蔬菜、水果和肉食應搭配食用。
按揉承山穴
承山穴位於小腿後面正中,是人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一,一般用來治療小腿肚抽筋、腳部勞累、膝蓋勞累等。按壓此穴可改善局部血液循環,防止腿部積存廢物,消除長久站立、行走所造成的疼痛。孕婦腿抽筋時,可按壓該穴,用大拇指大面積接觸穴位,作大範圍的環形按揉2分鐘。結合按壓委中穴,效果更佳。
【孕婦睡覺抽筋怎麼辦】孕婦睡覺抽筋怎麼辦快速緩解 孕婦晚上睡覺腿抽筋怎麼辦
【孕婦肚子抽筋疼怎麼回事】孕婦肚子抽筋疼的原因是什麼
【懷男孩更容易腿抽筋嗎】孕婦腿抽筋生男孩是真的嗎
孕婦腿抽筋怎麼辦 孕婦腿抽筋的原因
【寶寶腿抽筋是怎麼回事】孩子腿抽筋是怎麼回事
【孕婦睡覺抽筋怎麼回事】孕婦睡覺抽筋的原因
【腿抽筋吃什麼】腿抽筋吃什麼好 腿抽筋怎麼辦
【抽筋是怎麼回事】抽筋是什麼原因引起的
【孕婦腿抽筋吃什麼好】孕婦腿抽筋吃什麼食補
孕婦腿抽筋的原因是什麼?該怎麼預防
【孩子腿抽筋怎麼辦】孩子常常腿抽筋怎麼回事 嬰兒腿抽筋怎麼緩解
孕婦腿抽筋是怎麼回事?
孕婦腿抽筋是怎麼回事
孕婦腿抽筋是什麼原因導致的呢?
【抽筋是怎麼回事】抽筋是什麼原因引起的 抽筋的原因
【孕晚期腿抽筋是缺鈣嗎】孕晚期腿抽筋 孕婦腿抽筋是缺鈣嗎
孕婦腿抽筋是缺鈣嗎?孕婦腿抽筋並非真缺鈣!
孕婦腿抽筋是怎麼回事
孕婦晚上腿抽筋是什麼原因
孕婦腿抽筋是什麼原因