孕媽媽孕期貧血的食療方法

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準媽媽如果出現貧血現象，可通過食療進行調理。　

孕婦常會出現缺鐵性貧血，因此，懷孕以後，如果發現有貧血的症狀，一定要從食物入手進行調理。當然，患嚴重貧血的的孕婦，光靠食療還不夠，需要到醫院去就診，也許還要補充鐵劑等藥物。

飲食良方一：“四紅”

大棗不僅富含各種營養素，而且含鐵豐富，每天煮粥時放幾個棗，堅持服用，

就可以預防和治療貧血。孕婦可以吃醪糟（即酒釀）、紅糖燉大棗以及枸杞小米粥等。

民間流行的“四紅”也有很好的食療作用，即將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合，然後加適量枸杞子，用紅糖調味後，在沙鍋中一起燉爛，每天早上空腹趁熱吃一小碗。此外，東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品，以及用東阿阿膠做的阿膠棗也是貧血孕婦適用的保健食品。

飲食良方二：“紅與黑”

黑木耳和櫻桃都含有非常豐富的鐵質，每年新鮮的櫻桃上市時，孕婦可以購買食用。“黑木耳大棗湯”也是很好的補血食療方。取黑木耳15克、紅棗15個，將黑木耳與紅棗泡發、洗淨，放入碗中加適量水和冰糖（或紅糖），置鍋中蒸1個小時後服用。有慢性腹瀉的人應該慎食。

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