警惕:孕吐會影響胎寶寶發育!
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Kathy與丈夫結婚三年後,終於懷上了盼望已久的小寶寶。當她滿懷欣喜地期待寶寶健康誕生的時候,孕吐卻把她折磨得非常痛苦,這份喜悅的心情也因爲孕吐大打折扣。她現在最想知道的是,怎樣才能緩解可怕的孕吐。
作爲過來人,豆豆媽也經歷過劇烈的孕吐。這對於大多數準媽媽來說是無可避免的。大概有3/4的孕婦會在孕期的頭3個月裏感到噁心,甚至經常嘔吐。噁心感通常從懷孕6周左右開始,但也可能早在懷孕4周就已經開始了。在此後的1個多月裏,這種症狀會越來越嚴重。
大約有一半的孕婦到第14周時,就不再感到噁心了,剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間,纔會感到噁心症狀慢慢減退。不過,此後孕吐有可能還會捲土重來,貫穿整個懷孕期間。
相信不少準媽媽都有許多關於孕吐的疑問,下面,豆豆媽將爲你一一解答。
一、懷孕期間噁心嘔吐的原因是什麼?
現在還沒有人知道孕吐的確切原因,但這很可能是孕婦體內發生多種變化的共同結果,其中可能包括:
1.懷孕早期,人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心,但從時間上來看是非常吻合的:噁心最嚴重的時候,也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。
在懷孕早期,另一種激素——雌激素水平的迅速升高,也被認爲是引起孕吐的一個主要原因,當然其他激素也可能有所影響。
2.懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如,有人在隔好幾個房間的地方煎香腸,一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞到這種氣味,並立刻引起噁心的反應,這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所造成的。
3.腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更爲敏感,所以更容易感到難受。
二、孕吐對寶寶有影響嗎?
孕期輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現脫水或進食過少的情況,即使你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加,也沒什麼問題。多數情況下,你應該能夠很快恢復胃口,並開始增加體重。
如果噁心感使你無法保證飲食平衡,你一定要服用孕期維生素,來保證獲得了身體所需要的營養。如果鐵元素使你覺得更噁心,可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補充劑。
長期嚴重的嘔吐會增加早產、低體重出生兒和體形過小新生兒機率。但最近的一項研究發現,在因爲嚴重嘔吐住院的準媽媽中,只要在孕期增加的體重達到7千克以上,嘔吐就不會造成不良後果。
三、怎樣才能緩解孕吐呢?
1. 少量多餐:約2~3小時進食一次,每次只吃少量食物,以富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)及蛋白質的食物爲佳,並且避免吃太油膩的食物。
2. 進食中不要喝湯或飲料,應在飯後一小時後才喝,這樣比較不會有噁心感。
3. 避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。對於某些特別容易引發噁心、嘔吐的食物,也要儘量避免。
4. 食用清淡、無刺激性的食物,避免用辣椒、胡椒來烹調食物。
5. 選擇季節性的蔬果,如此可避免吃到不新鮮的食物。
6. 吃飯後儘量避免平躺,應保持直立的姿勢一段時間(約20分鐘),以避免胃酸逆流造成噁心感。睡覺時也要墊高枕頭,因爲擡高頭部可以減少食物逆流。
7. 早晨起牀時動作宜緩慢,避免突然起身。
8. 若早晨起牀後容易噁心,可以在前一天睡覺前吃少量的乾麪包、蘇打餅、牛奶或優酪乳,便能獲得改善。吃完後要做輕鬆運動約20分鐘,不要馬上入睡。若起牀後有噁心感,也可以先吃一些這類食物,然後再起牀刷牙。
9. 儘量遠離廚房的油煙味,因爲孕婦的嗅覺比較敏感,因此在廚房煮菜時要打開窗戶,或使用排油煙機、抽風機來將油煙排除;也可以用微波爐、烤箱來代替瓦斯爐,以減少油煙的產生。
10. 避免服用鐵劑,因爲鐵劑容易導致噁心、嘔吐及上腹痛等情形。
11. 服用維他命B6,以每月50毫克的劑量爲限,可有效改善惡心感。但維他命不可隨便服用,應先諮詢醫師以選擇適當的維他命。
12. 服用止吐藥,但必須由產科醫師開,切勿自行服用止吐成藥,以免危害胎兒健康。而且止吐藥最好在懷孕10周之後再服用,以避開胎兒器官發育的關鍵期(懷孕4-10周),減少藥物導致畸胎的機會。
13. 喝薑湯,對於不怕姜味的孕婦,這是一種很好的選擇,因爲姜是一種傳統用於治療噁心嘔吐的食物。
14. 維持室內的空氣流通,多到空氣良好的戶外散步,因爲新鮮的空氣可以減輕噁心的感覺。
15. 避免熬夜。
16. 保持輕鬆的心情,避免過度緊張。
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