怎麼能治便祕
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說起便祕,大家能想到的只是上廁所難受,其實除了上廁所難受,危害也很大。不知道怎麼能治便祕比較好呢?
長期便祕這樣大便就會在腸道當中停留很長的時間,這樣就會有很多毒素被人體吸收,導致膚色變得很差,而且還容易長痘痘或者長斑。便祕對身體健康危害是非常大的,因此需要及早的去治療。那麼怎麼能治便祕?
如果喝水太少,身體缺少水分就容易便祕的,所以一定要多喝水,這樣可以保持大便的溼潤,將食物殘渣排出來,這樣可以清理腸道。建議每天養成多喝水的習慣,這樣就可以很好的改善便祕狀況。
如果身體缺乏油水也是特別容易便祕的,可以在喝水的時候,在溫水當中加入幾滴植物油,或是吃飯的時候加入一些植物油,喝一些排骨湯、瘦肉湯,這樣就可以起到潤腸通便的效果。吃一些香蕉、蔬菜,對便祕改善是很有幫助的。
如果便祕比較嚴重,那麼是需要藥物來調理的,讓醫生幫助開一些改善便祕的藥物,養成少量多餐的習慣,平時也需要經常的給腹部按摩,可以增強腸胃的蠕動能力,還需要按時的蹲便,訓練排便意識,這樣就可以輕鬆排便的。如果患者不重視便祕,可能會出現痔瘡,而且對皮膚,健康都有很大的危害。
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