分娩時吃巧克力補充體力好嗎
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
實際上,吃巧克力並不是分娩時補充體力最爲理想的建議。這裏無意批評婦產科醫生,因爲他們本來就不是食品專業,對食品的內容和特性沒有多少了解,就像我們不懂接生一樣。
分娩時吃巧克力補充體力有效嗎?
通常,醫生護士給準媽媽們推薦的分娩時充飢的食物是巧克力,理由是巧克力能量高,飽腹感強,能提高體力。的確,哪怕在平常,若問吃什麼食品最能讓人飽,最能抵抗飢餓,大部分人脫口而出的食品恐怕都是巧克力。人們習慣性地認爲,脂肪多糖多的食品最能引起飽感。
巧克力的主要成分是大量脂肪(40%)和糖(50%)。巧克力裏的大量脂肪沒有幫助,因爲準媽媽們自己身上脂肪就很多,生寶寶之前已經特意儲備了至少十幾斤,隨時可以分解利用,完全無需從外界補充!準媽媽們需要的是幫助脂肪徹底分解的碳水化合物,因此,巧克力中的糖分還是有用的。但是,巧克力的B族維生素含量太低,而如果沒有B族維生素的幫助,糖就不能順暢地變成體能,而且,生孩子的時候準媽媽們疲憊不堪,汗流涔涔,本來B族維生素的損失就很大。巧克力裏面有幫助的成分是咖啡因,它讓人能忘記疲勞,在一定程度上有振奮體能的作用。從這個意義上來說,吃巧克力還不如喝點加糖咖啡。
同時,巧克力不容易消化,這一點也是劣勢。生產時,體力消耗非常大,血液都集中在骨盆附近,消化能力肯定會大大降低。這時候顯然應當吃一些相對容易消化的食物,比如麪包之類,在陣痛的間隙中吃幾口,能夠最方便地補充能量。
巧克力是耐餓食品嗎?
人的胃裏面要感受到飽,需要一定體積的食物,而巧克力體積實在是太小了,吃180千卡能量的巧克力,只有大約35克,根本不足以引起足夠的飽感;而如果喝180千卡能量的牛奶或八寶粥,卻有300克以上,喝豆漿體積就更大,在兩個小時之內讓人感覺相當飽。而且,裏面含有相當豐富的B族維生素,對於順利供應能量很重要。
人們認爲那些高脂肪高能量的食物最頂飽,是因爲它們的能量密度高。也就是說,按照食物的體積來計算,當然是100克巧克力比100克大米粥(米:水=1:10,看起來比較稠)容易讓人飽。問題是,100克巧克力所含的能量是大米粥的多少倍呢?說起來會嚇一跳:15倍。可是,吃1500克大米粥,和吃100克巧克力相比,哪個會更飽?
所以,按照同樣能量來比較,甜巧克力是非常“不頂飽”的食物。它所提供的脂肪當中,有接近一半是飽和脂肪,這也不是人們所需要的。而裏面大量的精製糖,也沒有多少營養價值。
【巧克力囊腫】巧克力囊腫嚴重嗎 卵巢巧克力囊腫
【男人補充體力吃什麼好】男人補充體力吃什麼食物
【糖尿病吃巧克力可以嗎】糖尿病可以吃巧克力嗎
【吃巧克力容易生女孩嗎】備孕吃巧克力生女兒嗎 吃巧克力是不是會生女兒
【糖尿病吃巧克力可以嗎】糖尿病可以吃巧克力嗎 糖尿病能吃巧克力嗎
孕媽吃“巧克力”,吃出好孕力!
【孕婦可以吃巧克力嗎】孕婦可不可以吃巧克力 巧克力孕婦能不能吃
【巧克力囊腫疼嗎】巧克力囊腫會痛嗎
【教師節送巧克力給老師好嗎】教師節送巧克力好嗎 教師節送巧克力
【引產後能吃巧克力嗎】引產後可以吃巧克力嗎
【孕婦可以吃巧克力嗎】孕媽媽能不能吃巧克力 懷孕能吃巧克力嗎
黑巧克力和白巧克力的區別 白巧克力和黑巧克力哪個更好
【吃巧克力能緩解痛經嗎】痛經吃巧克力能止痛嗎
【母乳餵養可以吃巧克力嗎】餵母乳可以吃巧克力嗎 母乳餵養能吃巧克力嗎
【吃巧克力容易生女孩嗎】備孕吃巧克力生女兒嗎
孕婦可以吃巧克力嗎 孕婦能吃巧克力嗎
【巧克力會導致性早熟嗎】吃巧克力會性早熟嗎
分娩時吃什麼補充體力
【初產婦可以吃巧克力嗎】初產婦能吃巧克力嗎
【初產婦可以吃巧克力嗎】初產婦能吃巧克力嗎 初產婦可不可以吃巧克力
【月經期間能吃巧克力嗎】月經期間可以吃巧克力嗎 女性經期可以吃巧克力嗎
【高血壓吃巧克力好不好】高血壓可以吃巧克力嗎
巧克力會發黴嗎 如何區分巧克力的好壞
【孕婦可不可以吃巧克力】孕婦可以吃巧克力嗎
【孕婦可以吃巧克力嗎】孕婦可不可以吃巧克力
黑巧克力什麼時候吃最好
【巧克力囊腫能治癒嗎】巧克力囊腫能根治嗎 巧克力囊腫能治好嗎
孕婦可以吃巧克力嗎 孕婦能不能吃巧克力
【痛經可以吃巧克力嗎】痛經能不能吃巧克力
體寒的人可以吃巧克力嗎