如何縮短產程 這些技巧趕快學起來
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女性在生產之前相信已經想象過無數次生育的痛苦,既然生育那麼痛苦,我們能做的就是要儘量縮短產程。那麼,如何縮短產程呢?一起來了解學習下吧。
如何縮短產程?
1、分娩過程分爲三個階段,一般稱爲第一產程、第二產程和第三產程。第一產程是指孕婦開始陣痛到子宮頸全開的過程,第二產程是指孕婦子宮全開到胎兒娩出的過程,第三產程則是指胎兒娩出至胎盤娩出的過程。
2、第一產程時,產婦並不需要特別的護理,產婦應當放鬆心情,在陣痛不劇烈時,和家人說說話,吃一些東西,睡得着的話就睡一覺,養精蓄銳纔是最重要的。從規律性子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出爲止的全過程稱爲總產程。
3、準媽媽首先應該掌握呼吸的技巧,即用鼻子慢慢地、深深地吸氣,再用嘴慢慢地、深深地吐出來;在陣痛間隙,可以在產牀周圍走一走,這樣有助於胎兒頭部下降;在陣痛間隙,扶着產牀左右輕扭胯部,同樣有助於胎兒頭部下降;坐到健康球上晃一晃,以減輕痠痛感。
減輕產痛的方法有哪些?
1、現在醫院提供的有助於分娩減痛的方法主要有以下幾種:播放節奏舒緩、音律優美的音樂;讓產婦坐到健康球(一種塑膠材質的、有彈性的圓球,直徑約有1米左右)上,主動上下晃動以減輕痛感;將磁療片貼到腰背部較明顯的痠痛部位。
2、也可以選擇無痛分娩,無痛分娩並不是真的“無痛”,它只是做到儘可能減輕分娩時的體痛。
3、在宮口開口到3釐米之前是不建議做無痛麻醉的,而宮口開口0~3釐米之間,是相對最痛苦、也是最慢的一段產程,對此,準媽媽應有充分的思想準備。但這些都是輔助性的,最起決定作用的是準媽媽堅定的信心。
整個孕期女性都要注意多運動多鍛鍊身體,不要覺得孕婦不能運動,其實孕婦多運動的話利於胎兒的成長,也利於後期生育。以上就是關於“怎麼能讓產程變短?”的相關介紹,女性在懷孕後就要注意爲將來生育做準備工作。
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