想要順利生產,體重需要保持多少?
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最近一段時間,孕媽們都流行孕期減肥。
也是,看着電視屏幕上那些生孩子的女明星,一個個生完孩子之後姣好的身材,還有恢復的倍棒的精神頭。再聽她們說起懷孕時控制體重的那些事兒,怎麼能讓孕媽們不心嚮往之呢!
但是到底控制在多少體重最合適呢?這個問題成了重中之重,不賣關子了,就讓我來告訴你把!
正如世界上不會有兩片完全相同的葉子一樣,每個孕媽的升高,體重,甚至是身體狀況都不一樣。那我們怎麼確定控制在多少體重合適呢?
舉個例子,小陳身高175,這顯然已經超過了一般的女性了,在套進去120斤的合適產子體重,這顯然是不合理了。
這個時候,我們應該怎麼衡量寶媽們的體重和產子之間的關係呢?
這裏需要引起一個很熟悉的指數:BMI指數,我們在統計普通人肥胖情況時,常常會見到這個BMI指數。它的計算方法是下面這樣的:
肥胖指數BMI=體重(kg)/2倍身高(M)
而我們的孕媽媽們想保持一個健康的妊娠的話,只需要在孕期比平時增加7-12斤就好了!
對一個普通人來說,20-24的肥胖指數對於將要生孩子的孕媽來說是比較合適的。
還有一些孕媽,可能懷孕前就比較胖,但是懷孕後繼續增重,那麼即使超過24,到了26.5,那這期間也是正常的。
如果肥胖指數不屬於上面這些範圍的寶媽們,那就需要多注意了。
BMI小與20的準媽媽們要注意增重,一般來說,如果寶媽太瘦,那麼寶媽的骨盆會比較窄,這實際上也不是很好生孩子。
而大與26.5的準媽媽們則需要減肥,孕媽太胖,不但容易羊膜早破而且孕後也比不好,容易產生妊娠紋。
其他在這之間的寶媽們只需要好好地保持自己的體重就好了!
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