7個有效方法給分娩陣痛降級

經歷了10個月的辛苦孕期，準媽咪們在見到寶寶之前，還必須有一場硬戰要打，那就是調整好心態，讓寶寶更加順利出生。無論是順產還是剖腹產，生孩子肯定會疼，所以，孕媽咪在分娩前，學會給分娩陣痛降級是關鍵。一起來看看吧。

一、分娩疼痛來自於哪裏？

不管是順產還是剖腹產，準媽咪們都無法逃避分娩疼痛，只是剖腹產疼在生完寶寶之後。有沒有一種辦法，真的可以在在沒有痛感的前提下，自然順利地將寶寶生下來呢？這幾乎是所有媽咪們的期待。其實，破解了分娩疼痛的原因，也就有相對的辦法將疼痛趕走。

在寶寶分娩的過程中，會引起分娩疼痛的原因主要包括：

1、生理上的疼痛

如子宮規律性收縮，拉長或撕裂子宮肌纖維產生劇烈疼痛；胎兒通過產道時壓迫產道，尤其是子宮下段、宮頸等的損傷和牽拉等；

2、心理上的疼痛

大部分準媽咪由於缺乏分娩的經驗，加之生活中接受了各種過分誇大的分娩疼痛信息，使產婦們對分娩充滿了恐懼，引起肌肉緊張，導致宮縮加劇和時間延長，加重了疼痛感。這樣一來，反而會使產婦大量出汗、噁心、嘔吐，延長產程，有時還會影響寶寶的正常娩出，甚至出現胎兒窒息現象。

二、7個物理方法緩解分娩陣痛

1、正確的姿勢

準媽咪面臨生產的時候，可以通過來回走路、依靠着丈夫或者牆面，前後搖擺骨盆等姿勢來爲背部釋放壓力，絕對比孕媽咪平躺在牀上乾等寶寶出生要來得舒服。

2、適度的按摩

當產婦躺着、站着還是蹲着等待分娩時，準爸爸可以爲準媽咪進行適度按摩。當然，準爸爸要先提前練習按摩指法，在關鍵時刻既能緩解分娩不適症狀，也讓產婦有極大地安慰感。

3、通過聲音進行發泄

在生產過程中，準媽咪可以大聲地喊出來，這能讓疼痛和焦慮消散，不用擔心打擾到別人。此外，產房內也可以準備一些輕音樂和激昂的音樂，分散產婦對宮縮的注意力。

4、讓溫水來協助減壓

當人體泡在溫水裏的感覺是非常放鬆、舒適的，水的浮力大大減輕了所承受的實際重量，所以也減少了宮縮間隙的負擔，這也是爲什麼在醫院分娩池的產婦越來越多的原因。

5、瘋狂的幻想

準媽咪對於寶寶到來都會有一些美好規劃，可以在心裏構想美好的場景和畫面，以此轉移對分娩痛的關注，能有效鎮定憂懼、減少疼痛感。準爸爸在旁邊說情話也有一定作用哦。

6、科學的催眠分娩

催眠分娩是指產婦在自然又安全的深度放鬆狀態進行分娩，此時產婦仍然具有完全的清醒意識。催眠分娩可以緩解分娩疼痛、縮短產程、減少產後抑鬱的發生。

7、獨特的鍼灸減痛

鍼灸減痛只適合鍼灸體驗豐富的產婦，對針灸有特定偏愛。鍼灸醫師應熟悉分娩常識和臨牀經驗，它能夠不完全消痛，但卻是能夠減少疼痛。

三、媽咪們經驗分享

寶媽珍珍：丈夫的陪伴給我信心

寶寶已經9個月的寶媽珍珍逢人就誇，丈夫的陪伴才能讓自己更有信心去面對分娩。在產前讓丈夫儘量地幫助自己促進陣痛，陣痛開始的時候可以在下蹲的時候靠着他，拉着他陪自己走步，實在痛苦的時候即使對他撒氣也是可以理解的。

寶媽曉華：信賴醫生，醫患配合良好

寶寶已經1週歲的寶媽曉華回憶起分娩的時候，仍然覺得非常窩心。陣痛的時候丈夫因爲出差所以不在她的身邊，在整個陣痛的過程中醫生們給了很大的幫助。也正是曉華這種信賴醫生的態度，醫患配合良好，寶寶分娩也特別順利。

寶媽小宋：聽從助產士的話，掌握用力時機

宋女士對於分娩的唯一印象，就是當時自己確實很疼，但生產的時候知道要聽從助產士的話來掌握用力時機，聽從助產士的安排。因爲在分娩過程中如果亂用力，不僅浪費體力，還可能會使陰部裂開。