哪些食物可以提高免疫力
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很多人都知道大蒜是營養物質最高的天然防癌食物,含有大量的提高免疫力有益物質。大蒜含的營養物質對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,不但能夠有效的預防感冒,有效的減少發燒的症狀、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症狀。
大白菜
白菜可以提高免疫力,清肺,提高免疫力有很大的幫助。大量的吃大白菜是有效的預防感冒的,預防感冒的同時也可以有效的提高免疫力。我國民間也流傳着很多利用大白菜治療感冒的驗方,如白菜乾根加紅糖、薑片,水煎服,或用白菜根3個,大蔥7根,煎水加紅糖,趁熱飲服,蓋被出汗,感冒就可以痊癒了。
白蘿蔔
白蘿蔔是一種營養物質和維生素含量都很高的滋補食材,白蘿蔔如果生吃的話是有略微的辣味兒的,是辛辣,另外,蘿蔔姜棗湯有辛溫解表、止咳化痰的功效,可輔治療風寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。
辣椒
我國南方人最喜歡吃辣椒,因爲辣椒有利於除溼氣排寒氣,營養也是很高的。這種內啡肽能夠有效提高免疫力預防疾病,進食少量的辣椒就能攝取充足的辣椒素,所以即使是不擅長吃辣椒的人也不用擔心,可以嘗試挑戰一下。
筍也是生長在南方熱帶的一種植物,新鮮的筍鮮嫩可口, 另外,竹筍有消炎排毒的症狀,另外,而且也是肥胖者減肥的好食品。竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高,有助於增強機體的免疫功能,提高防病抗病能力。
菠菜
菠菜就不用說了,很多人都比較的喜歡吃,尤其是對於女性而言是有很大的好處的。菠菜除含有大量鐵質外,更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病,包括抑鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足超過5個月的人會無法入睡,併產生健忘和焦慮等症狀。
這10種食物,都是提高免疫力的高手!
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