哪些食物提高寶寶免疫力
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營養素是構成免疫系統的基礎,特別是在生命早期,科學餵養、合理添加營養素可以建立良好的免疫網絡和適宜的免疫反應。那麼,在寶寶的餵養過程中都在哪些營養素與寶寶的免疫有關呢?
食物與免疫
維生素D。維生素D是第一個需要添加的,強調在出生後不久就添加。補充維生素D可以預防和減輕感染症狀。
硒。硒具有抗感染、抗炎和抗氧化的作用。含硒高的食物有魚類、貝類、動物的肝臟、蘆筍、豌豆、番茄等,輔食添加要考慮食材多樣營養豐富。
腸道有益菌。益生菌可以與病原菌競爭性定植,協調免疫反應,減輕炎症反應,抑制病原體生長增殖。對於嬰兒來說,腸道有益菌主要爲雙岐桿菌和乳酸桿菌。在寶寶有腸功能紊亂時要合理補充益生菌,調整腸道菌羣環境。
DHA等長鏈不飽和脂肪酸。在3歲前合理補充DHA可降低呼吸道疾病發生率,包括咳嗽、上呼吸道感染、咽峽炎、支氣管炎和肺炎。
兒科醫生提醒:
生命早期營養素補充很關鍵,如果您的寶寶在6個月後不能很好地吃輔食或者是添加的不合理,爲保證寶寶健康成長,建議使用營養包。
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