生完孩子後適合寶媽們的食物有哪些
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生完孩子後,寶媽們的身體會非常虛脫,所以在恢復的時候需要大量的營養。那麼生完孩子後適合寶媽們的食物有哪些?一起來看看吧。
若說懷孕是渡劫的話,那麼生孩子時就像是從“鬼門關”走了一遭,不僅存在着各種風險,而且對身體的損耗也比較大,所以很多準媽媽分娩後,都會吃一些補血的食物。
那麼產後到底吃什麼食物好呢?吃這4種食物,不僅補氣血,還可以讓身體得到更好的恢復!
第1種,雞蛋薑糖湯
這種食物主要是由雞蛋、紅糖、生薑製作的,熬煮簡單,只需將紅糖放入水裏煮沸,然後把生薑加進去燉幾分鐘,再把雞蛋加進去煮成荷包蛋就行了。
第2種,山楂紅棗銀耳湯
這種食物是由山楂、紅棗、銀耳製作的,把它們洗淨,然後切成小片,慢火熬燉30分鐘左右進行了。
第3種,老母雞湯
這種湯主要是由老母雞、枸杞、鹽熬製而成,不過製作時需先將老母雞醃製1個小時,再往鍋裏注入冷水,然後把醃製好的母雞放進去,並放入適量枸杞,小火慢燉2小時左右就差不多了。
第4種,紅棗黑米粥
這種粥熬起來很簡單,只需50克黑米,加20克紅棗,混合500毫升水,然後小火熬製一個小時就行。
氣血差對女人有哪些影響?
第1個,膚色暗沉發黃
若是人體氣血差的話,膚色看起來暗沉發黃,容易影響整個人的顏值,外出時常會給人一種臉色差的感覺。
第2個,手腳冰涼
有些女孩一到冬天便容易出現手腳冰涼現象,這便是氣血不足導致的,因爲氣血不足很可能會使血流通變慢,若是手腳血液不流通的話,便會產生一種冰涼感。雖然熱水袋可以起到一定的作用,卻不能從根本上解決這個問題,所以還是建議你使用食療。
第3個,提前早衰
氣血不足不僅容易給人一種氣血差的感覺,還可能會使你比同齡人看起來蒼老些,即便使用再多的化妝品,可能都無濟於事。所以當你出現氣血不足現象時,一定要重視起來,儘量多食用一些補氣血的食物。
你是否也想產後氣血恢復得更好呢?建議你可以吃這3種食物試試!
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