新媽月子裏需要忌口的食物
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
不但孕期飲食要注意,新媽產後的飲食也不能忽視。
產後忌吃辣
產後忌吃辛辣溫燥食物。因爲辛辣溫燥食物可助內熱,而使產婦虛火上升,有可能會出現口舌生瘡、大便祕結及痔瘡等症狀,也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重,因此飲食宜清淡,尤其在產後5~7天之內,應以軟飯、蛋湯等爲主,不要吃過於油膩和麻辣的食物,例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。
產後忌吃酸
哺乳期,很多人認爲要給孩子餵奶,需要自己先大補,因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多,會大大影響身體的消化機能,也容易上火。火氣旺,加上添了寶寶也添了很多家務,難免就會心情煩躁,容易發脾氣。酸類食物還會阻滯血行、不利於惡露的排出。
產後忌吃太鹹
鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用,如果鹹食中含鹽較多,可引起產婦體內水鈉瀦留,易造成浮腫,並易誘發高血壓。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。
產後忌吃生冷
產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食品,少食寒涼生冷食物,以利氣血恢復。未煮熟的食物往往不易消化,這對脾胃功能較差的產婦(特別是分娩後7~10天內的產婦)來說,是一個負擔,很可能引起消化功能不良。生冷食品未經高溫消毒,可能帶有細菌,進食後產婦易患腸胃炎。另外,多吃涼拌菜和冷葷,還不利於惡露的排出和淤血的去除。
產後不宜吃巧克力
產婦在產後需要給新生兒餵奶,如果過多食用巧克力,對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因爲巧克力所含的可鹼,會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積,能損傷神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,結果會使嬰兒消化不良,睡眠不穩,哭鬧不停。產婦整天在嘴裏嚼着巧克力,還會影響食慾,使身體發胖,而必需的營養素卻缺乏,這當然會影響產婦的身體健康,不利於嬰兒的生長髮育。
儘量少吃零食及方便麪
零食及方便麪類食品一旦吃進體內將全都轉變成脂肪,而且過多的零食也會破壞整個飲食均衡,另外方便麪中的添加劑也對母嬰健康都有害處。
忌吃煎炸食品和甜食
煎炸食物容易引起脾胃熱滯,引致便祕或肚脹;而甜食吃得過多也會導致脾虛生溼,造成虛溼積滯,引發腹瀉。這些食物吃多了,容易引發胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等症狀,舌苔常呈白色。
愛心tips
在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食,產婦出汗多、口渴時,可以食用綠豆湯、西紅柿,也可吃些西瓜等水果消暑,不用盲目忌口,以避免產褥中暑。
忌食堅硬粗糙及酸性食物
產後身體各部位都比較虛弱,需要有一個恢復過程,在此期間極易受到損傷,比如堅硬粗糙及酸性食物就會損傷牙齒,使產婦日後留下牙齒痠痛的遺患。
忌多吃味精
爲了防止嬰兒出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因爲味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的穀氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退、生長髮育遲緩等不良後果。
忌飲茶
產婦在餵奶期間忌飲茶,這是因爲茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒腹中,引起嬰兒腸痙攣。常飲茶的產婦哺育的寶寶經常無緣無故地啼哭,就是這個道理。
其他應節制的食物
蔥、姜、辣椒等辣物,一次不能過量;冷凍食品過量食用容易引起下痢;曬乾的食品和多纖維蔬菜,過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;醬菜、醃菜等含鹽多的食品,都應該節制進食。
月子裏該禁忌的食品
產後需要忌諱的10類食物
新媽媽月子需要有計劃
孕媽媽要忌口 這幾類食物睡前不能吃
孕媽飲食需要注意什麼?作爲孕媽一定要忌口!
孕婦需要忌口的食物
哺乳期的媽媽需要忌口嗎?
新媽媽月子裏飲食八原則
月子裏的飲食禁忌
新媽媽坐月子 飲食的宜與忌
溼疹忌口的食物是哪些 七類食物需遠離
孕前需要禁忌的食物和藥物
寶寶脹氣媽媽需要忌口的水果
產後新媽媽要如何忌口
月子中的食物禁忌
新媽媽坐月子不能亂吃,10大飲食禁忌需牢記
總結產後要忌口的食物
新生媽媽產後飲食七大忌 坐月子飲食禁忌
孕前需要禁忌的食物和藥物
盤點月子裏的飲食禁忌 月子,月子飲食,飲食禁忌
哺乳期媽媽需要忌口嗎?
孕前需要禁忌的食物和藥物
孕婦要忌口的六種食物
孕婦要“忌口”的六種食物
新媽媽坐月子飲食的宜與忌
寶寶拉肚子需要忌口嗎?不宜吃4類食物
月子飲食請不要盲目忌口
月子裏不宜多吃和忌食的食物有哪些?
懷孕期間需忌口的八種食物
子宮肌瘤哪些食物需要忌口