月子中的食物禁忌
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
尤其對於坐月子的女人來說,剛剛經歷了懷孕這一大事,那產前和產後的保護事項也一定要充分做足,產後新媽媽在飲食上需要注意哪些問題呢?
產後媽媽飲食四項“不宜”
1、不宜滋補過量
一般女性分娩後,爲了補充營養和讓奶汁分泌充足,都特別重視產後的滋補,常是天天不離雞,餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財,還可引起麻煩,因爲滋補過量可引起肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養太豐富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若嬰兒胃腸能吸收,也容易造成肥胖,並易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差,不能充分吸收,則會出現脂肪瀉,若是長期慢性腹瀉,就會造成營養不良。
2、不宜馬上禁食
通常女性產後體重增加,許多人爲了恢復苗條的身材,會馬上節食,這樣做其實有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對母乳餵養十分不利。女性產後體重增加,主要爲水分和脂肪,若給寶寶授乳,必然要消耗體內的大量水分和脂肪,所以產婦不僅不能節食,還要多吃營養豐富的食物,每天必須保證2800千卡的熱量攝入。
3、不宜久喝紅糖水
產後適量喝紅糖水,對產婦喝嬰兒都有好處。因產婦分娩時,精力和體力消耗非常大,加之又失血,產後還要給嬰兒哺乳,需要碳水化合物和大量的鐵質。紅糖不僅能補血,而且能提供熱量,是我國傳統的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好,久喝紅糖水對子宮復原不利。在產後10天,惡露逐漸減少,子宮收縮也恢復正常,如喝紅糖水時間過長,會使惡露血量增多,造成產婦繼續失血,可能引起起貧血。產後喝紅糖水的時間,以7-10天爲宜。
4、不宜多喝濃湯
產婦產後多喝高脂肪濃湯,不但影響食慾,還使人體發胖,體態變型,並且使乳汁中的脂肪含量過高,致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯,如蛋花湯、鮮魚湯等。
忌給嬰兒吃嚼過的食物 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 飲食禁忌
睡前孕婦不能吃的食物,這些食物是禁忌!
孕前需要禁忌的食物和藥物
月經推遲不能吃哪些食物 月經推遲的飲食禁忌
科學度過月子階段!傳聞中的禁忌,哪裏有那麼多的忌諱
【七月半的民間禁忌大全】七月半禁忌有哪些 七月半有什麼禁忌
【坐月子食物禁忌】坐月子哪些不能吃 坐月子不能吃哪些食物
【過年坐月子的風俗禁忌】過年坐月子有哪些迷信禁忌
兒童感冒忌吃什麼食物 這7大飲食禁忌要避開
產婦月子餐禁忌食物
【產後坐月子7大居家禁忌】坐月子禁忌有哪些
孕中期禁忌食物
月子裏的飲食禁忌
新生媽媽產後飲食七大忌 坐月子飲食禁忌
孕前需要禁忌的食物和藥物
孕前需要禁忌的食物和藥物
孩子禁忌食物排行榜,哪些寶寶愛的食物上榜了?
坐月子禁忌有哪些?月子禁忌你守了幾條?
坐月子不能吃什麼 盤點月子裏的飲食禁忌
坐月子不可觸犯的七大禁忌是什麼 坐月子的禁忌有哪些