科學度過月子階段!傳聞中的禁忌,哪裏有那麼多的忌諱
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我們講究的是科學坐月子,那麼,是不是老人們的話我們就都不應該相信了呢?傳統的坐月子可謂是小心又謹慎,充滿了諸多的禁忌,生怕落得個月子病。
傳聞一:生完孩子不能喝水,不然鬆鬆的肚皮可就再也回不去啦!老一輩總會說,產後喝水會引起內臟下垂,鬆鬆垮垮的大肚子回收不回去!
在中西醫理論方面,都沒有任何支持這種說法的理論。不過,由於準媽媽的循環系統、消化系統還在恢復中,一下攝入大量水水分可能會造成水腫現象,建議媽媽們口渴時,採取多次、小口喝水的方式。
傳聞二:多喝湯,湯最有營養,每天都喝不限量!讓我們少喝水,又讓我們多喝湯!這樣豈不是很矛盾!
湯類易消化、味道又鮮美,是乳汁分泌之首選,的確是月子食譜裏最優的一種。但是,喝湯是講究學問的,千萬不能因爲好處多你就無限制喝,否則,除了會引起消化系統不適、拉肚子之外,還會成爲了乳房脹痛的罪魁禍首,甚至導致乳腺炎!
傳聞三:生產完趕緊就喝催奶湯!錯錯錯!剛生產完的孕媽媽們,大多數由於乳腺管還未完全通暢,這時如果太着急喝催乳湯,在產後前兩三天的漲奶期,可能會痛不堪言!所以那些具備催奶功能的湯和食物是在產後三天左右方可進食。
傳聞四:月子裏最怕着涼,千萬別吃蔬菜和水果!雖然分娩之後的準媽媽們身體虛寒,不能着涼,忌生冷這些都是真的,而大多數蔬菜和水果屬涼性,但經過適當處理,還是能吃蔬菜和水果的。並且水果中富含的營養和果膠以及蔬菜中含有大量的維生素和纖維,這些對產後媽咪精神恢復和產後排毒是十分有利的。
這裏我們就把整個月子分爲三個階段,將每階段的吃法逐一介紹給新手媽咪們:1、開胃爲主的產後第一週——拒絕油膩 口味要清爽
推薦菜:蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末這樣的家常小炒就非常合適。
2、補血爲要的產後第二週——多吃補血食物,多補充維生素
推薦菜:麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。
3、進行催奶的分娩半月後——催乳好時機,不要捨棄湯料
推薦菜:鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯都是公認爲很有效的催奶湯。
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