【哺乳期可以吃甜酒嗎】哺乳期能吃甜酒嗎 甜酒哺乳期能吃嗎
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甜酒是一種民間美食,傳聞中,食用甜酒對產婦很好,可以幫助寶媽下奶,但是甜酒也是酒,含有酒精,而酒精是寶媽的禁食食物,到底,哺乳期可以吃甜酒嗎?
哺乳期可以吃甜酒嗎
哺乳期可以適當吃甜酒。
甜酒,又稱米酒,含有多種維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分,對產婦血淤、消化不良、厭食煩躁、體質虛衰、元氣降損、月經不調、產婦缺奶和貧血等病症大有補益和療效。產婦在哺乳期食用甜酒可以幫助惡露的排出,而且還能幫助產婦發奶。
但甜酒裏面也是有酒精成份的,會通過母乳過給寶寶喝到的,因此,哺乳期寶媽喝甜酒一天一小勺就夠了,最好是放在蛋裏煮,甜酒再煮開裏面的酒精就會揮發的差不多,不要直接吃。
[甜酒怎麼吃豐胸]
哺乳期甜酒食譜
1、甜酒元宵
材料:雞蛋1個,甜酒250克,元宵8個,白糖少許。
做法:
(1)鍋裏放水燒熱後,放入元宵煮至浮起,同時把甜酒倒入小鍋中中火加熱,可以加少量清水。
(2)煮好的元宵撈出放入甜酒中再煮1分鐘。
(3)雞蛋打散,慢慢淋入鍋中,用勺子順便稍攪拌,加少許糖即可。
2、甜酒衝蛋
材料:甜酒,雞蛋,白糖,紅糖。
做法:
(1)鍋里加水,放入糯米甜酒煮開。
(2)加入白糖(也可以加紅糖),打入蛋花,煮開即可。
哺乳期營養食譜
1、花生牛奶
材料:生花生仁100克,水300毫升,牛奶300毫升,白糖1湯匙。
做法:
(1)生花生仁洗過之後,放入清水中浸泡一晚。
(2)將花生仁放入攪拌機中,倒入300毫升水,充分攪打均勻,然後將花生汁過濾出來。
(3)將過濾後的花生汁倒入小鍋中備用,花生渣倒回攪拌機,加入牛奶,再次充分攪打均勻。
(4)再將攪打好的牛奶花生糊過濾一次,然後倒入第一次過濾的花生汁的小鍋中。
(5)將花生牛奶煮沸,加糖攪拌均勻,即可。
小貼士:可以有效的催乳哦。
2、西芹絲拌腰果碎
材料:西芹200克,腰果50克,大蒜20克,紅甜椒20克,鹽1/2茶匙,白醋2茶匙,香油適量。
做法:
(1)將紅甜椒洗乾淨,切成小碎狀,大蒜去皮切成蒜末。
(2)西芹取莖部洗乾淨之後,切成小段,再切成細絲備用。
(3)將西芹絲放入盛滿涼開水的容器中,泡到西芹絲打卷之後,撈出瀝乾。
(4)平底鍋燒熱,放入腰果,用小火煎到微黃,盛出拍碎後,繼續煎到金黃色備用。將鹽、白醋、香油、蒜末和紅甜椒碎放入小碗中,攪拌成調料汁。
(5)將西芹絲擺盤,淋上步驟4的調料汁,最後撒上腰果碎即可。
小貼士:具有滋潤腸胃、促進消化、利尿除溼,安神降壓、養血烏髮等等功效哦,不過腰果熱量較高,食用要注意控制量。
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