【哺乳期能吃魷魚嗎】哺乳期能不能吃魷魚須 哺乳期可以吃煮魷魚嗎
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魷魚非常的鮮美,愛吃海鮮的沒幾個不愛魷魚的。那麼對於哺乳期需要忌口的媽媽們來說,魷魚是否可以吃呢?
哺乳期能吃魷魚嗎
哺乳期是可以吃魷魚的,但是要適量,不能多吃。
如果說媽媽對海鮮不過敏,有特別想吃魷魚的話,最好是吃新鮮的魷魚,這樣對大熱和孩子都有好處。因爲魷魚是高蛋白,能補腦,有利於骨骼發育和造血,可以給哺乳期媽媽補血。
哺乳期吃魷魚有什麼好處
1、防治貧血
哺乳期的女性產後身體都非常的虛弱,不僅要及時的補血,同時還要保證有足夠的母乳給寶寶,而魷魚富含鈣、磷、鐵元素,利於骨骼發育和造血,能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。
2、預防帶血綜合症
哺乳期產婦都比較辛苦,但是由於魷魚中的牛磺酸可以降低血液中的膽固醇,緩解疲勞,恢復視力,所以產婦多吃魷魚也可以緩解疲勞。
3、預防糖尿病
促進胰島素的分泌,對糖尿病有預防的作用,促進肝臟的解毒作用,預防有酒精肝引起的肝臟功能損害,所以魷魚作爲下酒菜是再合適不過的了,含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。魷魚還有滋陰養胃、補虛潤膚的功效。
4、由於魷魚富含鈣、磷、鐵元素,利於產後新媽補血,幫助寶寶骨骼發育,由於可以與一些碳水化合物做湯,一來可以下奶,二來可以提高寶寶腦力發育。
哺乳期吃魷魚的注意事項
1、哺乳期媽媽食用魷魚時,要查明是否有無家族過敏史及寶寶無嬰兒溼疹等過敏。
2、若寶寶發麻疹媽媽要避免食用魷魚,因爲在發麻疹時寶寶消化能力會明顯下降,胃口變差,並有不同程度腹瀉症狀,而魷魚蛋白質含量高,食用會加重寶寶腹瀉症狀,對麻醉恢復沒有好處。
3、避免與韭菜同食,因爲韭菜是回奶食物,吃了易導致哺乳媽媽回奶。
4、避免和蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等常用於調味的食品搭配。這類調味食品性味辛辣,溫燥,過食可使哺乳媽媽內熱上火,口舌生瘡,大便祕結或痔瘡發作,嬰兒吃奶後會引起口腔炎,流口水等毛病。
5、少鹽少油,因爲在哺乳期,媽媽飲食吃的過鹹或者過油膩,都不是母嬰健康的做法。乳汁裏含有鹽分,母乳餵養的媽媽每天的食鹽量以不超過正常人的標準—6克爲宜。
哺乳期餵奶吃魷魚食譜推薦
1、香菇魷魚湯
原料:
水髮香菇50克,新鮮魷魚200克,蝦仁肉末各20克,冬筍片30克,精鹽、白糖、、味精、豬油、溼澱粉、蔥末、麻油各適量。
做法:
先將水發魷魚洗淨切成斜方塊,放在開水中焯一下,撈起瀝乾;然後香菇去蒂,洗淨成片。炒鍋上火,放入豬油燒熱,加蔥末、肉末、冬筍片、香菇片煸炒;再注入清水,然後加入浸泡過的蝦仁及黃酒、精鹽、白糖,煮開後放入魷魚片,片刻後用水;最後澱粉勾芡,加味精,淋上麻油即成。
2、薑絲蒸魷魚
食譜原料:
魷魚300克,薑絲1~2大匙鹽少許,料酒1/2大匙。
做法:
1、魷魚沖洗一下,擦乾水分,排入盤中,薄薄的撒下一點鹽,滴下料酒,再撒下薑絲。
2、蒸鍋或電鍋中水滾後,放入料酒、薑絲等材料,蒸約8分鐘便可取出。
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