產後吃什麼下奶又不發胖?
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2、美食烹飪:鮮蝦炒、燒、燉皆可。婦女產後乳汁少或無乳汁,用鮮蝦肉500克,研碎,黃酒熱服,每日3次,連服幾日,可起催乳作用。 三、鯉魚 1、功效:煮食,可治咳逆上氣、黃疸、口渴,通利小便。消除下肢水腫及胎氣不安。作鮒,有溫補作用,去冷氣、胸悶腹脹、上腹積聚不適等症。燒研成末,能發汗,治咳嗽氣喘,催乳汁和消腫。
2、美食烹飪:鯉魚湯。2、美食烹飪:絲瓜去皮,可炒食、燒食、做湯食或榨汁用以食療。 五、茭白 1、功效:清溼熱、解毒、催乳汁;其中的豆甾醇能清除體內活性氧,抑制酪氨酸酶活性,阻止黑色素生成;軟化皮膚表面的角質層,使皮膚潤滑細膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產後乳汁缺少的婦女。
2、美食烹飪:素炒茭白、油燜茭白等。產婦催乳的方法:茭白五錢至一兩,通草三錢煮食。2、茭白屬酸性食物,服用磺胺藥時禁食茭白。 六、木瓜 1、功效:健脾消食、補充營養、提高抗病能力,通乳抗癌、抗痙攣。
2、美食烹飪:木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。 七、小米粥 1、功效:一般糧食中不含有胡蘿蔔素,小米每100克含量則達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首,等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開腸胃、補虛損、益丹田。
2、適用人羣:可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者;尤其適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。2、適用人羣:益於營養不良,體質虛弱者;尤其適合產婦、老人和兒童。小馨寄語: 本週末由於颱風天氣影響,上海7月9日【馨潮廚房】課堂取消,各位馨媽十分抱歉~
產後媽媽的減肥問題一直是最熱門的話題,媽媽們都希望生了孩子後依然可以步入辣媽的行列。吃對了東西,你也可以搖身一變做美美的“大奶牛“~
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