產婦產後不下奶是什麼原因?
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產婦產後不下奶是什麼原因?有些人說產後吃多了鹽導致不下奶?產後不下奶跟吃鹽有關係嗎?
很多產婦生完孩子,都面臨一個難題,就是在母乳餵養的時候,自己的奶水少。小寶寶餓的直哭,母親很着急。儘管網上也有很多號稱能增加母乳分泌的食物,可是,真正的補充後,也沒有立竿見影的增加奶水。
“我的奶水爲什麼少呢,有什麼能下奶的食物呢?”一些產婦着急的問我。
其實呢,產婦能不能下奶,和很多因素有關,包括產婦本身的乳房、乳腺、乳頭的發育情況,產前,也就是懷孕的時候,營養補充的程度。在產後,自己的營養攝入、情緒好壞、睡眠狀況等等。
就拿飲食來說,如果產婦的飲食,食鹽缺乏,也影響母乳分泌。
“缺鹽?”有的產婦不解的問:“小紅姐,現在都強調低鹽,多吃鹽不是對身體不好嗎?”
在民間還有這樣的說法,產婦生產後第一週不能吃鹽,否則會造成身體浮腫,對乳汁分泌也不好,小寶寶的腎臟也容易受損。其實,這種說法一點都不靠譜。
儘管多吃鹽對身體不好,但是,也要辯證的看待這個問題。食鹽中的鈉是人體不可少的,鈉可以維持身體內的水和電解質的平衡,特別對於產婦,在分娩的時候,由於緊張、疼痛、用力而大量的流汗,導致身體內缺水、缺鹽,如果在產後不及時補充,就會影響身體內鉀、鈉離子的平衡。
科學研究表明,一個人,如果每公斤體重氯化鈉的含量不足0.75-1.25克時,就會出現厭食、噁心嘔吐、視力模糊、心跳加快、脈搏細弱、血壓下降等症狀。當每公斤體重氯化鈉的含量不足0.5-0.75克時,可出現神志淡漠、木僵、昏迷,甚至循環衰竭等嚴重症狀。所以,小時候,我們看電影《閃閃的紅星》當中,主人公潘冬子等人爲什麼冒死也要給紅軍送鹽了。
現在,產婦在坐月子時候,家裏人烹飪的飲食,基本上都比較清淡,精細。給產婦喝的雞湯,都是撇去浮油,甚至還有不放鹽的,拿給產婦喝,包括主食、輔食,莫不如此。這種寡然無味的飲食,產婦怎麼有食慾呢?食慾不佳,吃飯沒有胃口,身體機能失調,自然造成了母乳缺乏,不下奶。
因此,產婦生完孩子,坐月子期間,對於食鹽的攝入,不要敬而遠之,要適當的多攝入一些鹽,飲食一定要可口美味,產婦的母乳分娩纔能有保障。
那麼,產婦在坐月子期間,每天要攝入多少的鹽呢?美國衛生和公共服務部,在給產婦推薦的產後食譜中,建議產婦每天攝入的鈉不超過2300毫克,換算成食鹽是5.84克。也就是說,剛生完孩子的產婦,每天的食鹽攝入量可以在6克左右。
需要注意的是,如果產婦患有高血壓綜合徵,產後就要儘量控制鹽分的攝入,以便使得血容量儘快恢復正常,避免出現浮腫和蛋白尿的發生。
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