產後痔瘡的產生原因是什麼?怎樣調理產後痔瘡?
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今天要來講產後痔瘡,在生寶寶之前從沒想過,有一天拉便便也會變成如此揪心的事。只進不出,都要跟貔(pí)貅(xiū)(只吃不拉的神獸)爭高下了。蹲坑時間長到頭暈目眩,更別提多乏力了,簡直疼痛難忍,嚴重時還便血,那滋味無法形容……
衆所周知,便祕是容易得痔瘡主要原因之一,而由於產後缺乏運動、飲食不均衡等因素,都可能會導致我們便祕。
有數據表明,80%的女性在生產前後都患有不同程度的痔瘡,經歷着不便描述的痛苦。這時如果媽媽們沒有及時治療,嚴重時會引發陰部、乳腺、盆腔等一系列疾病。
先來談談便祕這件事
在準媽媽到新媽媽,可以說從孕期開始我們就很容易便祕,而孕期便祕的原因大概是以下4種:
1、懷孕以後,孕激素大幅度增加,消化道中的激素會減少。
2、子宮變大,給腸道運動帶來了障礙。
3、日常補鐵、補鈣也會引起便祕
4、懷孕之後活動量比較少,不利於腸道蠕動。
便祕基本上人人都可能會有,但是孕產婦卻是高發人羣,這算是一個小問題,但是處理起來很麻煩。無論是產前還是產後,解決這個小毛病可以從調整生活方式開始入手:
1、多吃蔬菜多喝水,推薦每日攝入膳食纖維25-35g,每日至少飲水1.5-2.0L。
2、適量運動,我國傳統的“臥牀保胎”是很不科學的,還具有許多副作用,便祕就是其中之一。
孕期保持適量運動是很重要的,最好能堅持每天運動30~60分鐘。如果平時不運動可能會覺得很不習慣。那可以從最簡單的運動開始,先稍微散散步,逐漸就能過渡快步走,走着走着說不定就會愛上運動了。
順產的媽媽在生完寶寶後的2天后,最好就開始每天都下牀稍微走動一會,這能促進惡露的排出。產後兩個星期,就可以開始每天散步了。而剖腹產的媽媽則要視傷口癒合情況而定,在月子裏可以適當走動,但散步至少要等出了月子再開始運動。一般來說,產後半年內仍是媽媽們身體恢復的時期,因此溫和有氧的運動比較合適。劇烈運動最好等到生完寶寶半年後再進行。
3、建立良好的排便習慣。一般而言,腸道在早上剛醒的時候和餐後時是最活躍的,試着在這兩個時間段中排便,排便時要集中注意力,才更容易排便。
如果是孕期便祕比較嚴重,需要使用藥物治療的情況。建議使用乳果糖進行治療,效果比較好,不影響胎兒發育,也不會影響哺乳,安全且副作用少。而且對於乳糖不耐受的人羣,乳果糖同樣適用。
要注意,孕婦儘量不要使用含麝香的中藥栓劑及乳膏。潤滑類瀉藥,比如:開塞露也要慎用,因爲有增加流產和早產的潛在風險,用藥前要請教你的婦產科醫生。
爲什麼生完了,我還會得痔瘡?
產後痔瘡這個“心機鬼”可不是一下子就發生的,而是從懷孕期間到生產過程裏,處處都埋下了伏筆:
1、懷孕期間
隨着胎寶寶的不斷髮育,媽媽的子宮也隨之不斷長大,盆腔內壓力增加,導致血液迴流不暢,痔瘡潛伏待發。如果妊娠期就出現痔瘡,絕大多數不會影響自然分娩,分娩後症狀會明顯緩解,多數痔瘡會消失。
2、分娩階段
如果媽媽生產時的產程過長,用力過大,會給肛周很多壓迫,尤其是順產的媽媽,那種“拉千年宿便”的漫長與糾結肯定難以忘懷吧。肛周皮膚其實比想象中脆弱,不堪重負就容易形成硬塊,痔瘡由此加重。
3、坐月子期間
此階段媽媽體內的黃激素增多,大腸蠕動速度減慢,加之處在休養期間,本身活動又少,便祕簡直太可怕,進而誘發痔瘡就是分分鐘的事兒了~
怎樣調理產後痔瘡?
既然痔瘡這麼容易入侵,媽媽們趕快學一些調理妙招,讓隱痛速速撤離!
1、保持愉快,拒絕不良刺激
心情舒暢乃是一切煩惱的良藥。據研究,胃酸分泌的多少與人的情緒呈正相關,如果是心情嗨皮,則胃酸分泌增多,胃腸蠕動加快,食物也就能被消化得很好。
繼而更快將殘渣排出體外,減少了在腸道的停留時間,也就不容易發生大便乾結的情況啦。
2、科學運動,避免久站久坐
運動的好處可以謂不勝枚舉。媽媽在孕期適當開展散步和韻律操等節奏相對緩慢的運動,能增強心肺功能、減輕腰痠腿痛和下肢浮腫等症狀,還能增加耐力,有助於生產時加快產程。
產後運動更可以促進惡露排出和身材恢復,對於消除痔瘡隱患,自然是功不可以沒。
3、合理飲食,粗細混搭纔是更好
很多媽媽自打備孕就開始注重膳食搭配,這本是一個好現象,但如果過於精細而忽略了粗纖維食物的攝取,就很容易導致便祕。
其實,無論孕期還是產後,只要少食辛辣刺激食物,適當增加含纖維素較多的蔬菜和水果,注意勤喝水,有效增強了腸道蠕動力度,也就可以避免痔瘡了。
4、呵護肛周衛生,方可以神清氣爽
雖說小菊附近不見陽光,但也不妨礙我們對它施與呵護和疼愛,平時勤換內褲,保持洗浴的習慣,都是不錯的方法。
尤其是產後的清潔更是十分重要,既可以避免惡露刺激,還能促進血液循環和消除水腫,預防外痔的出現。菊花隨時保持乾爽,細菌方可以跑光光!
5、養成定時排便的好習慣
媽媽們應該都有體會,產後第一次排便總是姍姍來遲,惹人發愁。如果3天后還沒有排便,可以在有便意的時候試着藉助於開塞露來潤滑便便,以免痔瘡速速找上門。在這之後,也要儘快恢復產前的排便習慣,無論再忙再累,千萬不要憋,及時解決才能身體順暢,心情舒爽呢!
6、隨時觀察,及時治療
如果是已經出現產後痔瘡的症狀,初期可以多飲水和多攝取粗纖維食物,藉助軟便劑來排便,同時採取冰敷患處或者坐浴的方式都可以減輕疼痛感。
多數情況下,是不需要特殊處理的,如果症狀明顯,可以在醫生的指導下使用產婦可以用的痔瘡藥。如果出血,就需要去肛腸科醫生那裏就診處理。
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