產後補血食材推薦，拿個小本記下來！
本文已影響2.7W人
許多新媽媽在產後都會出現不同程度的貧血現象，那麼到底產後吃哪些食物可以補血呢？對於這個問題也是大部分新媽媽所關注過的問題，在這裏，韻媽就推薦幾種適合產後補血吃的食物，以供新媽媽們參考。
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
★龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，因爲所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，是很好的補血食物。
★鹹蘿蔔乾蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。
★黑豆我國向來認爲吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。
★胡蘿蔔胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
★菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
相關內容
熱門精選
-
吃什麼補血？補血的九大食物推薦
-
補血補氣吃什麼 補血補氣的食物推薦
-
產後應及時補鈣 產婦補鈣食譜推薦
-
【產後怎麼補血】產後補血吃什麼 產後補血食譜大全
-
產後吃什麼下奶 產後催乳食譜推薦
-
藥補不如食補，這4道菜品助你補氣補血，產後身體快速恢復！
-
產婦補血吃什麼？推薦六種食物
-
吃什麼補血？補血食譜推薦白雪雞
-
產婦補血食譜精選推薦
-
產後進補食譜推薦
-
推薦8款補氣益血的產後營養粥
-
產後貧血有什麼症狀 產後貧血食譜推薦
-
秋冬女人怎麼補血 4款阿膠補血食療推薦
-
產後進補食譜推薦
-
核桃殼泡水喝有什麼好處 這四個好處拿小本本記下來！
-
夏天女人補血吃什麼好 補氣血食譜推薦
-
產婦月子食譜推薦：雙色補血湯
-
產褥期產婦的八種補血食物推薦
-
產後下火食譜推薦
-
產後吃什麼？滋補產後身體的6種食物推薦