【產後媽媽吃什麼蔬菜好】產後可以吃什麼蔬菜
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
新媽媽因爲分娩丟失了一部分血液,消耗了一定的元氣,生殖器官也需要修復。因此除了多吃些肉、蛋、魚等食品補充蛋白質外,還要多吃一些蔬菜,用來補充維生素、鐵等營養元素。
有一些蔬菜是媽媽月子裏最好的選擇:
蓮藕:含有大量的澱粉、維生素和礦物質,是祛淤生新的佳蔬良藥。新媽媽多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。
黃花菜:其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素a、維生素c等,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可有助於消除以上症狀。
黃豆芽:含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素c能增加血管壁的彈性和韌性,防止出血,纖維素能通腸潤便,預防便祕。
海帶:含碘和鐵較多,碘是製造甲狀腺素的主要原料,鐵是製造血細胞的主要原料,新媽媽多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。鐵是製造紅細胞的主要原料,有預防貧血的作用。
萵筍:含有鈣、磷、鐵等多種營養成分,能助長骨骼、堅固牙齒。尤其適合產後少尿和乳汁不暢的新媽媽食用。
【十個月的寶寶可以吃什麼蔬菜】10個月嬰兒可以吃什麼蔬菜
孕婦吃什麼蔬菜對胎兒好 ?什麼蔬菜要多吃
【冬季吃什麼蔬菜最好】冬季蔬菜食譜大全 冬季吃什麼蔬菜好
剛流產的人嚴禁吃什麼蔬菜 流產不能吃的水果蔬菜
【哺乳期上火吃什麼蔬菜】哺乳期吃什麼蔬菜去火 哺乳期媽媽上火吃什麼蔬菜好
【降血壓吃什麼蔬菜好】高血壓吃什麼蔬菜可以降血壓 吃什麼蔬菜降血壓最快最好
【蔬菜泥】如何給寶寶製作蔬菜泥 寶寶吃什麼樣的蔬菜泥好
剖腹產後可以吃的蔬菜
孕婦吃什麼蔬菜對胎兒好?五種蔬菜要多吃!
子宮脫垂不能吃什麼蔬菜 這類蔬菜最好是別吃
【三歲寶寶上火吃什麼蔬菜好】小孩三歲上火吃什麼蔬菜好 3歲孩子上火可以吃什麼蔬菜
產後吃什麼蔬菜好
產後宜吃什麼蔬菜 產後飲食要注意什麼
產後吃什麼蔬菜下奶
蔬菜當中減脂肪最好是什麼菜 6大刮油蔬菜你吃對了嗎
【冬季寶寶吃什麼蔬菜好】 嬰兒冬季吃什麼蔬菜好 冬天小孩吃什麼蔬菜好
【想生男孩吃什麼蔬菜好】吃什麼蔬菜容易生兒子
產後吃什麼會瘦 產後瘦身蔬菜湯推薦
【冬天坐月子吃什麼蔬菜好】坐月子可以吃什麼蔬菜
【寶寶秋天吃什麼菜好】小兒秋季吃什麼蔬菜比較好 秋天孩子吃什麼蔬菜好