新爸爸也會得產後抑鬱症?
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新爸爸也會得產後抑鬱症?
產後憂鬱症是新媽媽常見的一種疾病,但是產後抑鬱症並不是新媽媽的專利。新爸爸也有可能會患上產後抑鬱症。新爸爸爲什麼會得產後抑鬱症?新爸爸如何做才能預防產後抑鬱症呢?
有很多因素都會使新爸爸出現產後憂鬱症,最常見的包括:
• 對做父親有恐懼感,比如擔心要承擔的新責任,擔心失去自由等。
• 經濟壓力,包括撫養孩子的費用以及請保姆的費用等。
• 角色焦慮,比如擔心“我能不能當一個好爸爸?”,“我會不會跟我的父親一樣?”。
除了要承擔這些壓力外,男性從小就習慣了不把自己的恐懼表現出來,他們時常被要求“像個男人樣”等等。不幸的是,不表露自己的情感反而會使男人的壓力增大。所以,不管你在擔心什麼,要儘量和你的妻子、朋友或醫生談談。只有把焦慮表達出來,你才更有可能更好地把握大局,獲得自己需要的支持,從而改善你的情緒。
偶爾地,新爸爸的“產後憂鬱症”還會進一步發展爲產後抑鬱症。醫學上所說的抑鬱症必須認真對待,而且這種抑鬱症也確實能夠被治癒。有抑鬱症的人可能會有以下表現:
• 覺得很疲憊並且焦慮
• 滿腦子考慮的都是錢的問題
• 開始與家人疏遠
• 易怒
• 睡得太少或太多
如果你有以上任何症狀,持續時間超過2周,你就應該去看醫生了。
和新媽媽一樣,新爸爸也需要支持、鼓勵、寬慰,以及一個能夠釋放焦慮的安全場所。和你妻子聊聊你生活中發生的變化,你們倆要互相支持。別忘了,在這個過渡階段,你也需要得到某些額外的關注,千萬別不敢把自己的這種需要說出來。
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