納尼？男性也會得產後抑鬱？

現在越來越多女性因爲產後抑鬱自殺，這樣的新聞屢見不鮮，讓人實在是扼腕嘆息啊。但是產後抑鬱的似乎都是女性，並沒有報道說男性也有產後抑鬱啊，他們究竟是否也會患產後抑鬱呢？

現在越來越多女性因爲產後抑鬱自殺，這樣的新聞屢見不鮮，讓人實在是扼腕嘆息啊。但是產後抑鬱的似乎都是女性，並沒有報道說男性也有產後抑鬱啊，他們究竟是否也會患產後抑鬱呢？近日就有專家表示，男性也可能患上產後抑鬱症，那麼這個說法是真的嗎？今天就來聊聊男性產後抑鬱的問題。

產後抑鬱並不是女性專利
事實上，產後抑鬱並不是女人的專利，這個壓力巨大的社會，男人也會患上產後抑鬱症。
△ 男性也會抑鬱
目前我國還沒有相關的研究，但是國外已經有人研究過這個課題，發現有一成的男性會在孩子出生後出現不同程度的抑鬱。雖然有些達不到抑鬱的程度，可是已經出現了徵兆，變得比之前敏感、緊張、焦慮，而且會有生理上的反應，比如體重變化、失眠頭疼、影響食慾，還有似乎對什麼事情都沒有興趣一樣，渾渾噩噩的感覺。
△ 與激素關係不大
女性產後抑鬱有一部分是激素改變引起的，然而男性卻不是，他們的激素水平不發生改變，而更多的是生活方式或者是心理準備不足引發的。而且如果寶寶出生後女性患產後抑鬱，其配偶有50%的可能也會患上抑鬱。
△ 症狀大多較輕
男性的產後抑鬱相對女性來說比較輕微，不會像女性一樣長時間想不開。一般男性的抑鬱症在調節之後就能夠緩解，如果情緒不高漲，睡眠質量差，可以適當吃點疏肝理氣，鎮定養神的藥物或者食物進行調理一下。

△ 出現失常行爲
一些症狀相對嚴重的患者，有可能會出現精神病初期的一些失常症狀，比如發脾氣、哭或者出現暴力傾向。往往較爲嚴重的患者屬於不成熟並且內向，不擅於疏導自己，內心脆弱的人，此時需要家人開導，或者就醫。
男性產後抑鬱的原因
女性之所以患產後抑鬱是因爲激素改變，並且心理壓力增加導致，但是男性並沒有經過十月懷胎和一朝分娩，所以不存在激素的改變，他們往往患產後抑鬱的原因是做爸爸之後產生的心理壓力。
心智發育不完全
一些心智還沒成熟的男性，本身沒有做好當爸爸的準備，突然有個孩子的降臨會讓他手足無措，沒辦法一下子進行角色轉換，而且又不會照顧小寶寶，所以可能會引發抑鬱。
經濟方面的壓力
家裏多出一個小生命之後，隨之而來的就是經濟上的壓力，養一個孩子需要花費大量的金錢，如果沒有足夠的金錢，會讓爸爸們感到疲憊，憂慮，自責等。工作上的不得意，加上回家後看到可愛的孩子，還要照顧母女或者母子，身體和心理上產生雙重的壓力，更是容易導致新爸爸抑鬱。

妻子更關心孩子
當女性生產過後，注意力就會轉移到孩子身上，孩子成了最大的事情，此時往往會忽略丈夫的感受，對丈夫冷落，所以丈夫可能覺得自己不再重要，因此可能患上抑鬱。
不適應新的角色
新婚過後一兩年時間，夫妻兩人過着自由自在的二人世界，此時如果再添一個寶寶，他還沒有從丈夫的角色適應，就要轉換成父親的角色，這讓他男人會產生巨大的壓力，有可能一時半會無法適應，結果導致抑鬱。
男性怎樣預防產後抑鬱
男性患產後抑鬱，性情大變，不僅會變得憂鬱寡言，或者暴躁易怒，還會懶惰不做家務，也不照顧妻子、孩子，結果導致新生兒和產婦無法得到相應的照顧，加重家庭的矛盾，還可能導致嬰兒照顧不周而發生不良後果，所以男性產後抑鬱也要儘量預防。
☆ 調節自身心態
平日多閱讀一些富有哲理而又平和的書籍，多聽聽舒緩的音樂，讓自己身心愉悅，加強內心的修養和承受能力，做自己心理的疏導者，調節者，並且擅於發泄自己的情緒，和親朋好友多多交流。

☆ 適當宣泄情緒
遇到傷心難過的事情要發泄，如果想哭就哭，不要管他男兒有淚不輕彈的理論。當壓力過大，內心無法宣泄的時候，一定要找到適當的方式來發泄自己，比如選擇舒適平緩的運動，如游泳、快走、球類或者高爾夫等，都能夠起到緩解的作用。
☆ 調整價值觀
正確的評價自己，根據自己的能力來制定目標和計劃，不要給予自己過分的壓力，讓自己的短期、長期目標相一致，量力而爲，不可逼迫自己。
☆ 放緩工作速度
適當的放緩一些自己的工作速度，調整自己的狀態，不要在勞累或者情緒緊張、激動的時候工作，做決定，否則也許會做的更糟糕。