產後腳後跟疼?不妨試穿坡跟鞋
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有的新媽媽在產後會腳後跟疼,這到底是怎麼回事呢?產後腳後跟疼該如何緩解?
生完孩子後,身體總會出現這樣那樣的問題,不少新媽媽產後都被腳後跟疼所困擾,特別是下牀的那一剎那,更有一種被電擊的感覺,一般在走動一會後,腳後跟疼的強度會減輕。但因爲正處於哺乳期,不能吃止疼藥,也不敢用活絡油之類的外用藥塗抹,常常只能自己忍着。產後腳後跟疼應該如何緩解?
有專家表示,產後腳後跟痛一般是從孕期就開始的,孕婦的體重是隨着胎兒月份的增大而增長的,一般來說,總的體重增長平均是26斤。因爲懷孕需要的保護很多,其中之一就是不要摔跤,摔跤也有可能造成流產,所以孕婦大多脫去過去喜愛的高跟鞋,換上平底鞋、軟底鞋,認爲這樣比較安全。直到生了孩子之後,在家坐月子,基本穿拖鞋,又是平底鞋、軟底鞋。
腳後跟疼是月子病之一,由於產婦需要哺乳,增加諸多營養,結果常常是體重繼續增長,甚至增加40-60斤。而很多新媽媽在懷孕前愛穿高跟鞋,足跟受的壓力比較少,懷孕後和產後體重驟然增長了,又由高跟鞋改穿平底鞋了,足跟的壓力大大增加,所以就會出現足跟痛。
產婦腳後跟痛該如何緩解?專家表示,方法很簡單:產婦可以改穿高跟鞋,爲了不造成其他麻煩,高跟鞋改爲坡跟鞋,高1-2釐米即可,最好要那種牛津底軟而有彈性的坡跟鞋。
專家提醒,腳後跟痛的人羣中有些是平足,就是平滑肌的力量不夠,而致足弓彎度不夠,這些人羣有可能有疝氣,對有平足家族史的孕產婦,發生症狀的可能性比較大,尤其要注意產後腳後跟痛的預防。
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