多吃火龍果有助於產後減肥
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產後姐妹們不僅面臨着種種養育寶寶的困難,而且還面臨着身材變胖且走型的煩惱,產後減肥早已經是刻不容緩的事情了,但是母乳餵養的我們如何才能正確的去減肥呢,其實健康的飲食就有助於減肥,多吃火龍果就能輕鬆的幫助我們產後減肥。
火龍果含有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。同時,火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
火龍果沙拉
製作:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用,把橙汁淋入火龍果四周,最後澆上檸檬沙拉醬,即可食用。
功效:美味爽口,降脂通便,對胃脘飽脹也有很好療效。
火龍果蝦仁
製作:蝦仁100克,火龍果200克、楊桃,香芹,鹽適量。將火龍果挖心備用,蝦仁加鹽醃一會,坐鍋點火倒油,放入蝦仁煸炒,放入火龍果、楊桃翻炒,加鹽炒熟即可,撒上香芹即可。
功效:順氣健胃,減肥,降低血糖,降壓潤腸,預防大腸癌。
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