產後減肥:三款火龍果減肥餐助媽媽減肥
本文已影響4.82K人
本文已影響4.82K人
火龍果是一種很好的減肥水果,大家可以學着把它做成美味的減肥餐。產後的媽媽們也可以吃火龍果來減肥哦!下面推薦幾款食譜,給大家做參考。
火龍果含有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。同時,火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
1.火龍果沙拉的做法
火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用,把橙汁淋入火龍果四周,最後澆上檸檬沙拉醬,即可食用。美味爽口,降脂通便,對胃脘飽脹也有很好療效。
2.火龍果蝦仁的做法
蝦仁100克,火龍果200克、楊桃,香芹,鹽適量。將火龍果挖心備用,蝦仁加鹽醃一會,坐鍋點火倒油,放入蝦仁煸炒,放入火龍果、楊桃翻炒,加鹽炒熟即可,撒上香芹即可。順氣健胃,減肥,降低血糖,降壓潤腸,預防大腸癌。
3.火龍果糯米糕的做法
火龍果1個,烏梅8顆,青瓜塊150克,糯米糕200克,蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊,烏梅去核,青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中,加蜂蜜即可。開胃消食,營養豐富,減肥效果佳。
溫馨提示:
火龍果可以分爲三類:白火龍果紫紅皮白肉,有細小黑色種子分佈其中,鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉,鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉,鮮食品質最佳。火龍果富含礦物質,也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能,每百克火龍果果肉中含能量60千卡,稍高於蘋果,維生素C含量是蘋果的3倍。
火龍果果汁具有一定的抑制腫瘤生長、抑制病毒等作用,並能解除重金屬中毒、抗自由基、預防便祕和腸癌、降低膽固醇、有利皮膚美白,減肥的功效
【吃什麼東西可以減肥】減肥吃什麼好 幫助減肥的食物有哪些
【產後哺乳期能減肥嗎】母乳餵養可以減肥嗎 母乳媽媽可以減肥嗎
【蘋果減肥的正確方法】怎麼吃蘋果減肥最快 蘋果減肥法
【減肥食譜】減肥食譜大全 減肥食譜一日三餐
產後媽媽如何減肥 產後能用減肥產品嗎
【哪些堅果可以減肥】吃什麼堅果減肥 適合減肥吃的堅果
火龍果減肥
【產後瑜伽減肥】產後瑜伽減肥動作 產後瑜伽減肥有效果嗎
產後多吃火龍珠有助減肥
【產後什麼時候減肥好】產後減肥的最佳時機 產後減肥的方法
【產後局部減肥方法】局部減肥要怎麼減纔有效 減肥怎麼做局部的減肥方法
產後減肥方法小妙招,排毒減肥蔬果汁
【產後減肥不減胸的方法】減肥不減胸的最好方法 如何做到減肥不減胸
【產後減肥】產後減肥方法 產後減肥體操
【三文魚減肥怎麼吃最好】三文魚減肥法 三文魚減肥餐
冬季減肥食譜大全 三餐減肥法
【減肥餐怎麼做好吃又減肥】如何做好吃的減肥餐
分享四款新媽產後減肥食譜
減肥吃什麼早餐好?8款養生減肥早餐推薦
【如何產後減肥】如何產後快速減肥 產後怎樣減肥效果快